Douleurs, ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables... et si c'était à cause des Fodmaps ?

Les Fodmaps sont des petits sucres que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs. Grâce à ce livre, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas.

• Tout sur les Fodmaps : qu'est-ce que c'est exactement, pourquoi on les digère mal...
• Les aliments qui contiennent des Fodmaps : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux, champignons...
• Les aliments pauvres en Fodmaps et/ou qui aident à digérer : carotte, citrons, poulet, steak, fruits de mer...
• Les trucs et astuces de cuisine pour favoriser une bonne digestion : les cuissons idéales, les épices...
• Le protocole du Régime Fodmaps : retrouvez un confort digestif parfait avec notre programme en 12 semaines.
• 50 recettes sans Fodmaps pour en plus ne jamais manquer d'idées en cuisine !