Parce que prendre soin de soi ne devait pas prendre des heures.

Entre le travail, la famille et les multiples sollicitations, les femmes manquent souvent de temps pour s'occuper d'elles. Pourtant, préserver notre santé ne devrait pas être une corvée, mais une routine simple, naturelle et joyeuse.

Ce livre est conçu comme notre compagnon du quotidien : une boîte à outils claire et efficace pour améliorer notre équilibre sans pression ni surcharge. Sommeil, digestion, alimentation, stress, hormones, sport, motivation... Chaque chapitre propose des conseils concrets, des routines légères, des recettes saines, des astuces naturo et un ton résolument accessible.

Pauline Neyrolles nous offre avec cet ouvrage un concentré de bien-être accessible , pensé pour les femmes actives et pressées qui veulent se sentir mieux, un petit pas après l'autre.