Le médecin présente les cinq piliers de la santé : la respiration, l'hydratation, l'alimentation, l'activité physique et l'importance du soleil et de son messager, la vitamine D. Il offre un regard nouveau sur l'ensemble des maladies de civilisation (diabète, surpoids, maladies inflammatoires, cancer) et livre des repères accessibles au quotidien pour adopter de bonnes habitudes de vie.