Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est particulièrement adaptée à la grossesse. Les techniques de respiration et de relaxation qui la composent sont idéales pour se recentrer sur soi et vivre au mieux cette période de profonds changements.

Pour préparer sereinement son accouchement, cet ouvrage propose 4 séances guidées à faire chez soi. Pratiquées régulièrement, elles vous aideront à vous détendre et à dominer la douleur afin de vivre pleinement l'arrivée de votre enfant.