Préparation physique

L'individualisation au service de la performance

La préparation physique moderne doit être individualisée pour correspondre aux besoins des athlètes. Que l'on vise le bien-être ou la performance, les différents paramètres d'une séance d'entraînement ne doivent pas être laissés au hasard. L'auteur propose une méthode étape par étape pour concevoir et mettre en place un programme personnalisé.

Pour une préparation physique individualisée

Que l'on soit simple sportif passionné, ou professionnel du domaine, cet ouvrage propose une méthodologie, allant de l'évaluation des qualités physiques jusqu'à l'optimisation de la performance.

Les différents chapitres vous inviteront à une réflexion autour du processus d'entraînement, pour que les séances correspondent au maximum aux besoins de chacun. Que vous encadriez des athlètes ou que vous visiez à accroître votre autonomie pour votre propre programme, ce livre vous apportera des clés pour adapter et réguler le contenu de vos séances.

Un apport théorique et des outils pratiques

Vous pourrez télécharger un contenu numérique associé, vous permettant de mettre en pratique les notions introduites tout au long de cet ouvrage. De quoi concrétiser la démarche, et passer du théorique à la pratique.

Public

Les étudiants en sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS)

Les alternants en brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et des sports (BPJEPS)

Les entraîneurs

Les préparateurs physiques

Les sportifs passionnés