Ma cigarette, pourquoi je t'aime... comment je te quitte

, (Illustrations)

À propos

Pour sortir du tabac, ce livre vous guide, pas à pas, le plus confortablement possible et à votre rythme.
L'objectif n'est pas la « réussite définitive ».
L'objectif est tenter l'expérience.
Vous trouverez dans ces pages une approche originale de l'arrêt du tabac, traduite en trois dimensions.
1. Comprendre les ressorts de son addiction 2. Comment se rassurer ?
3. Les 12 stratégies comportementales, simples et efficaces autour de trois axes.

Ce livre, agrémenté de dessins humoristiques et malins qui favorisent l'attrait et l'adhésion, est la somme de l'expérience professionnelle de l'auteur, médecin spécialisé dans l'addiction au tabac. Il est porteur d'espoir pour tous ceux qui hésitent encore, en transmettant un encouragement à se lancer : oui arrêter de fumer, c'est possible !
Tranquillement... et sans souffrir.



Sommaire

1. Comprendre les ressorts de son addiction.
- Pourquoi est-on ancré à ce point dans le tabac, et ce malgré soi.
- Quelles sont les vraies réponses aux idées reçues.
- Comment fonctionnent les thérapeutiques (patch, etc.).

2. Comment se rassurer ?
- Un lien régulier avec un soignant.
- Apaisé par une logique progressive et douce de réduction.
- Soutenu par un soutien thérapeutique adapté.

3. Les 12 stratégies comportementales, simples et efficaces autour de trois axes :
- Pour affaiblir les pulsions à fumer.
- Pour développer ses propres ressources.
- Pour quitter le tabac sans souffrir.

Rayons : Sciences humaines & sociales > Psychologie / Psychanalyse > Psychologie branches et domaines > Psychologie branches et domaines autre

  • EAN

    9782807341111

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    160 Pages

  • Longueur

    22 cm

  • Largeur

    15 cm

  • Épaisseur

    1.3 cm

  • Poids

    283 g

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

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