Mon premier livre de taï chi Mon premier livre de taï chi
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Mon premier livre de taï chi

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À propos

Cet ouvrage propose à votre enfant de s'initier au taï chi chuan, un art martial issu de la sagesse chinoise, qui combine mouvements et respiration. Cette gymnastique du corps et de l'esprit favorise la détente et la concentration, et permet à l'enfant de s'épanouir en améliorant son sens de l'équilibre, sa souplesse, la maîtrise de son souffle, tout en l'aidant à développer la conscience de son corps et de lui-même.
L'ouvrage comporte des conseils aux parents pour les aider à accompagner leur enfant dans la découverte du taï chi, des exercices d'échauffement, une série d'enchaînements guidés, précédés d'une séance de préparation mentale, et se terminant sur un petit moment de méditation. Pour finir, un jeu de face à face issu du Tuishou, dont l'objectif est de développer l'écoute entre partenaires.
Le livre est agrémenté d'un CD-audio proposant des séances de relaxation guidée et de méditation en mouvement, des musiques et des sons de la nature, à écouter avant ou pendant la pratique.
Un petit livre de bien-être idéal pour découvrir le taï chi et partager avec votre enfant des instants privilégiés.

Sommaire

Introduction.
Qu'est-ce que le tai-chi ?
Pourquoi apprendre le tai-chi à votre enfant ?
Quelques consignes pour les parents.
L'échauffement.
Série 1 - La danse de l'arbre.
Série 2 - La pluie qui tombe.
1. L'avancée du panda.
Préparation mentale et détente.
L'enchaînement.
La méditation du lotus.
2. La concentration du panda.
Préparation mentale et détente.
L'enchaînement.
La méditation du vent.
Le panda passe à l'attaque.
Préparation mentale et détente.
L'enchaînement.
La méditation du chaton.
Le panda développe la confiance.
Préparation mentale et détente.
L'enchaînement.
La méditation de la douceur.
Le panda cultive sa force intérieure.
Préparation mentale et détente.
L'enchaînement.
La méditation du ciel et de la terre.
Le tuishou : la poussée des mains.
Le CD.
La première piste propose une courte séance de relaxation, utile pour équilibrer le tonus musculaire de l'enfant. Elle peut être faite avant de commencer, ou n'importe quand si la nervosité de l'enfant se fait sentir.
Les cinq pistes suivantes sont des accompagnements musicaux doublés de sons de la nature, que vous pourrez écouter pendant la séance afin de favoriser le lâcher-prise mental et émotionnel.

Rayons : Jeunesse > Livres d'activités > Livres d'activités autre

  • EAN

    9782351813331

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    48 Pages

  • Longueur

    21.5 cm

  • Largeur

    18.5 cm

  • Épaisseur

    1.2 cm

  • Poids

    336 g

  • Lectorat

    à partir de 6 ANS

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Livre + CD Audio

Infos supplémentaires : Relié  

Gilles Diederichs

Gilles Diederichs est auteur compositeur-interprète et, pour certaines oeuvres, co-auteur de plus de 40 CD et livres-CD sur le bienêtre : relaxation, motricité, dynamique corporelle, éveil sonore, endormissements, berceuses qui s'adressent aux enfants et aux adolescents mais aussi aux adultes et aux seniors. Il participe également à la réalisation de films d'animation pour enfants. En 1985, il suit une formation de musico-thérapie par le Centre international de musico-thérapie, avec une spécialisation relaxation et sophrologie. Il devient donc relaxologue, diplômé par ILF Institut. Il suit ensuite la formation en chromothérapie de Jean-Michel Weiss. Gilles Diederichs organise des stages de relaxation pour enfants et
adultes, ainsi que des stages dans les entreprises. L'une de ses spécificités est d'associer les couleurs aux sons dans ses techniques de
relaxation.

Caroline Modeste

Caroline Modeste vit et travaille en région parisienne. Diplômée de l'école
Estienne en illustration, elle décide de se consacrer entièrement à l'illustration pour enfants depuis 2002. Au fil des rencontres, elle collabore
avec de nombreux éditeurs, comme Fleurus, Milan, Larousse, Nathan...
à la fois pour la presse jeunesse, l'édition scolaire, les livres documentaires et les albums.

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