Mon premier livre de méditation ; avec papa & maman Mon premier livre de méditation ; avec papa & maman
Mon premier livre de méditation ; avec papa & maman
Mon premier livre de méditation ; avec papa & maman
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Mon premier livre de méditation ; avec papa & maman (1 CD audio inclus)

, (Illustrateur)

À propos

Cet ouvrage propose à votre enfant de s'initier à la méditation à travers des petits exercices de méditation et des activités ludiques simples à réaliser. « La méditation du petit vent coquin », « Découvrir le silence », « Faire le vide dans son esprit »... En les pratiquant régulièrement, l'enfant va apprendre à maîtriser sa respiration, à évacuer ses tensions, à gérer son stress et à mieux se concentrer. Le CD d'accompagnement propose des moments de détente et d'écoute musicale pour se sentir parfaitement apaisé.
Les phrases de sagesse accompagnant chaque méditation, et les astuces santé délivrées à la fin de chaque activité, vous permettront d'accompagner votre enfant et d'échanger avec lui des instants privilégiés.
Destiné aux enfants de 4 à 10 ans, voici un petit livre de bien-être indispensable pour découvrir la méditation, et un outil précieux pour les parents comme pour les enseignants.

Sommaire

- Méditation 1 : Le retour au calme.
Activité : Découvrir le silence.

- Méditation 2 : Le mouvement de la vague.
Activité : Les vagues de la respiration.

- Méditation 3 : Faire le vide dans son esprit.
Activité : Le vent et les arbres.

- Méditation 4 : Ton corps parle.
Activité : Le retour à soi.

- Méditation 5 : Écouter et observer la vie autour de soi.
Activité : Crée ton carillon à vent pour la méditation.

- Méditation 6 : La méditation zen du petit.
Activité : Le lac et la montagne.

- Méditation 7 : La médiation de l'ourson.
Activité : L'oiseau danse sur la branche.

- Méditation 8 : La méditation du bateau.
Activité : La relaxation de la plage.

- Méditation 9 : La méditation des nuages et du soleil.
Activité : De la pluie vers le soleil.

- Méditation 10 : La méditation de la mer.
Activité : Automassage pour faciliter vision et écoute.

- Méditation 11 : La méditation de la paire de ciseaux qui coupe les peurs.
Activité : La carte des peurs.

- Méditation 12 : La méditation du chaton.
Activité : Automassage d'apaisement émotionnel.

- Méditation 13 : La méditation du koala.
Activité : Prendre du temps pour les autres.

- Méditation 14 : Laisser passer la tempête.
Activité : Les mouvements du volcan.

- Méditation 15 : La méditation de l'appareil photo.
Activité : Les mandalas pour bien se concentrer.

- Méditation 16 : La méditation du petit bonheur tout simple.
Activité : Le bonheur à portée de main.

Conclusion : Choisissez une méditation pour votre enfant.

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  • EAN

    9782351813133

  • Disponibilité

    Épuisé

  • Nombre de pages

    48 Pages

  • Longueur

    21.5 cm

  • Largeur

    18.5 cm

  • Épaisseur

    1.1 cm

  • Poids

    328 g

  • Lectorat

    à partir de 4 ANS

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Livre + CD Audio

Infos supplémentaires : Broché  

Gilles Diederichs

Gilles Diederichs est auteur compositeur-interprète et, pour certaines oeuvres, co-auteur de plus de 40 CD et livres-CD sur le bienêtre : relaxation, motricité, dynamique corporelle, éveil sonore, endormissements, berceuses qui s'adressent aux enfants et aux adolescents mais aussi aux adultes et aux seniors. Il participe également à la réalisation de films d'animation pour enfants. En 1985, il suit une formation de musico-thérapie par le Centre international de musico-thérapie, avec une spécialisation relaxation et sophrologie. Il devient donc relaxologue, diplômé par ILF Institut. Il suit ensuite la formation en chromothérapie de Jean-Michel Weiss. Gilles Diederichs organise des stages de relaxation pour enfants et
adultes, ainsi que des stages dans les entreprises. L'une de ses spécificités est d'associer les couleurs aux sons dans ses techniques de
relaxation.

Caroline Modeste

Caroline Modeste vit et travaille en région parisienne. Diplômée de l'école
Estienne en illustration, elle décide de se consacrer entièrement à l'illustration pour enfants depuis 2002. Au fil des rencontres, elle collabore
avec de nombreux éditeurs, comme Fleurus, Milan, Larousse, Nathan...
à la fois pour la presse jeunesse, l'édition scolaire, les livres documentaires et les albums.

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