Les 100 «commandements» scientifiquement reconnus, pour maintenir sa forme, rester en bonne santé et vivre plus longtemps.

Ce livre ne prétend pas vous changer en un week-end ! Son ambition est de faire une synthèse claire de tout ce qui fait sens aujourd'hui en matière de santé, de prévention, d'alimentation et d'hygiène de vie. Ouvrez-le à n'importe quelle page et vous y trouverez une clé importante pour un mode de vie plus sain, par exemple :

• Rompez avec le pain
• Laissez tomber le gluten
• Mangez (aussi) les jaunes (d'oeufs)
• Mangez des petits poissons, pas les gros !
• Prenez le soleil 15 minutes par jour
• Bougez 5 minutes toutes les heures
• Promenez-vous pieds nus
• Cultivez la gentillesse
• Écoutez de la musique, vous en retirerez les mêmes bienfaits que par la méditation...