Un programme d'activité sportive de 28 jours pour vivre au mieux les changements qui accompagnent la ménopause au quotidien. Il inclut des postures de yoga, du Pilates ainsi que des exercices de respiration. Adaptés aux sportives comme aux débutantes, les exercices proposés renforcent les os, préservent les muscles, protègent les articulations, travaillent l'équilibre et la coordination.