Prendre soin de votre santé mentale au quotidien, c'est possible !

Certains jours, vous vous sentez mal sans comprendre pourquoi ? Vous aimeriez être plus à l'aise dans vos relations avec les autres... ou avec vous-même ? Vous êtes souvent submergé·e par le stress ou par l'anxiété ?

Avec ce guide pratique, écrit par une équipe de professionnelles, devenez l'expert·e de votre santé mentale et développez toutes les compétences psychologiques pour faire face à vos problèmes, grâce à une approche en trois étapes :

• comprendre les troubles psy, leurs causes, leur fonctionnement, et ce qui les entretient.
• agir sur vos émotions, vos pensées, votre hygiène de vie, vos peurs, vos impulsions, votre affirmation de soi.
• traiter quand consulter ? Quelle thérapie choisir ? Comment trouver le ou la bonne thérapeute ?

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