Les prodigieux bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit ne sont plus à démontrer. Ce livre-DVD propose des exercices de base incontournables et enseigne la synchronisation du mouvement, du souffle et de la pensée. Il contient un DVD de 90 minutes ainsi qu'un carnet illustré proposant une séance plus courte, autour de deux concepts fondamentaux de la discipline :

• l'art des asanas (réalisation des postures), qui assure force, vitalité et paix intérieure ;
• les exercices de pranayama (le souffle), qui libèrent de vos émotions perturbatrices.

Ces outils ont de multiples pouvoirs, allant du bien-être physique et spirituel à l'amélioration des fonctions cérébrales, en passant par une réduction considérable de l'anxiété.

Vous serez guidés dans la pratique par le docteur Lionel Coudron, éminent spécialiste du yoga, qui vous livre ici les clés nécessaires à la maîtrise des postures et du souffle.