Power Yoga

Voulez-vous connaître un programme d'exercices qui a le même effet que le jogging, les haltères, le cardio-training et la méditation rassemblés, mais pour lequel vous avez seulement besoin d'une surface de deux mètres carrés ? Le power yoga a été développé comme une variante du programme de yoga classique orientée vers le fitness et s'adresse de la même manière à vos besoins de force, d'endurance, d'équilibre corporel et de détente. À l'aide de nombreuses indications étape par étape, le programme d'entraînement de cet ouvrage, éprouvé par des professionnels, propose aux personnes débutantes et expérimentées des exercices d'échauffement, de respiration, d'équilibre, de renforcement et de méditation. Il s'intègre très aisément dans l'emploi du temps quotidien, aide à surmonter le stress et contribue à une vie pleine d'optimisme et de joie.

Votre DVD d'exercices

Le DVD d'exercices est le complément idéal de l'ouvrage. Il propose un entraînement complet de trois quarts d'heure. La monitrice vous initie de façon simple et claire aux exercices que vous pouvez également adapter à vos besoins et à votre niveau personnels. Une commentatrice vous accompagne dans votre programme, mais elle peut être interrompue afin que vous puissiez exécuter les exercices uniquement avec la musique.

Contenu du DVD

Échauffement

Exercices debout

Exercices assis

Exercices en position couchée

Détente