Transformez votre vie avec la sophrologie : confiance, concentration, lâcher-prise, énergie

Transformez votre vie avec la sophrologie : confiance, concentration, lâcher-prise, énergie

Editeur(s) : Marabout


Un esprit vif dans un corps détendu : c'est le fondement de la sophrologie, qui signifie littéralement la science de la conscience harmonieuse.

Lecture du corps, relaxation, respiration, visualisation : voici les principaux outils de la sophrologie. L'auteure vous propose près de 100 exercices, à effectuer entre deux réunions au bureau ou à réaliser tranquillement à la maison.

En fonction de l'objectif recherché - réduction du stress et de l'anxiété, lutte contre l'insomnie, gestion des émotions, préparation à un événement important, etc. - concoctez votre propre programme. Quelques minutes par jour suffisent pour changer votre quotidien !

Épuisé chez l'éditeur
15,90 €
Ean : 9782501149433
Date de parution : 29 janvier 2020
Format et Reliure : Livre
Pages : 208