Travailler sans douleurs ! 10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement

À propos

De plus en plus de personnes travaillant devant des ordinateurs se plaignent de douleurs, on parle de 8 personnes sur 10 en France! Et pourtant ces travailleurs ne bougent pas, ne font pas d'effort intense.
Cervicalgies, lombalgies, tendinopathie, syndrome du canal carpien: d'où viennent ces pathologies? Quels sont les mécanismes d'apparition des douleurs? Et surtout comment les prévenir au quotidien?
L'installation d'un matériel ergonomique n'est pas suffisante pour prévenir les douleurs: l'activité physique, la nutrition, le sommeil, la respiration sont autant de facteurs qui peuvent jouer sur l'apparition de nos douleurs.
Un guide qui trouve parfaitement sa place dans la collection My Happy Job, en proposant des conseils, postures et des bons réflexes au quotidien au travail et hors travail - applicables par tous - et en intégrant un maximum de cas observés sur le terrain. Ecrit dans un vocabulaire accessible et vulgarisant une discipline pas très fun, le livre propose de nombreux visuels ludiques.
Des astuces propres au télétravail sont prévues car c'est une organisation de plus en plus courante.



Sommaire

Séance d'autocoaching 1: Connaître le fonctionnement de son corps.
Séance d'autocoaching 2: Comprendre l'impact du travail avec écran sur son corps.
Séance d'autocoaching 3: Régler correctement son poste de travail.
Séance d'autocoaching 4: Choisir son matériel et une organisation adaptée.
Séance d'autocoaching 5: Prévenir la fatigue visuelle.
Séance d'autocoaching 6: Appliquer les principes d'ergonomie même en télétravail.
Séance d'autocoaching 7: Préserver son dos lors de la manutention.
Séance d'autocoaching 8: Préserver son corps au quotidien.
Séance d'autocoaching 9: Adopter une bonne hygiène de vie.
Séance d'autocoaching 10: Bien choisir son sport pour prévenir les douleurs.

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  • EAN

    9782311625530

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    192 Pages

  • Longueur

    20 cm

  • Largeur

    15 cm

  • Épaisseur

    1.3 cm

  • Poids

    247 g

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Yannick Benet

Yannick BENET, ostéopathe et ergonome, est le fondateur de Neo Forma, un organisme qui a pour objectif,
depuis 2013, de prévenir les douleurs liées au travail (TMS). Neo Forma compte aujourd'hui 450 ostéopathes et
plus de 150 clients en Europe (4.324 abonnés Insta/2.406 abonnés LinkedIn).

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