Zen et en forme : 10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité
Catherine Borie (Auteur)
Editeur(s) : Vuibert
Zen et en forme
10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité
Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle : comment tenir le coup durablement ? Il est temps de prendre soin de vous pour être zen et en forme au travail et pour longtemps !
À travers 10 séances d'autocoaching, vous développerez les compétences clés pour vous reconnecter à vos besoins et retrouver santé et sérénité : mettre en place une alimentation anti-fatigue et anti-stress, bien respirer, faire des pauses, faciliter un sommeil réparateur, adopter les bonnes postures au travail pour éviter les douleurs...
Conciliez efficacité professionnelle et sérénité grâce à :
- Un quiz pour vous auto-évaluer
- Un carnet de bord pour vous mettre en situation
- Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !
* Sous réserve éditeur