Ellebore

  • La grossesse est une aventure extraordinaire dans la vie d'une femme. L'accouchement représente non seulement l'aboutissement d'un long processus corporel et psychique, mais aussi et surtout un très gros effort physique. Pratiquer le yoga lorsque l'on est enceinte permet de travailler sa respiration, de mobiliser son bassin et son périnée, de renforcer ses muscles pour éviter la cambrure liée au poids du ventre, tout cela afin de favoriser la naissance de son enfant dans les meilleures conditions possibles. Dans ce guide pratique, les auteurs proposent les meilleures postures, enchaînements et exercices de yoga pour se préparer sereinement à donner la vie, mieux gérer son stress, développer son énergie et stimuler ses fonctions vitales. Aussi, des conseils et outils concrets pour vivre de la manière la plus épanouissante cette période unique.

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  • Chaque personne se heurte, un beau jour, à un changement d'apparence, à une sensation d'inconfort physique et moral liés à l'avancée en âge... C'est un phénomène inéluctable, dû notamment à la baisse de la production hormonale. Pourtant, les hormones naturelles peuvent efficacement nous aider à atténuer les conséquences de la ménopause, de l'andropause et du vieillissement en général. De nombreux traitements adaptés à chaque état de corps sont présentés : phytohormones (trèfle rouge, yam, sauge, verveine), antioxydants (soja, mûres, pépins de raison noir, kudzu) mais aussi les hormones bio-identiques et d'autres alicaments qui profitent à l'ensemble de l'organisme (goji, algues, oeuf de caille). Cet ouvrage facile d'accès nous présente les clés essentielles d'une thérapie hormonale réellement bénéfique.

  • L'échec scolaire, fléau de notre système pédagogique, présente des causes d'origine multiple et souvent très complexes. Pourtant, avec le coaching pédagogique, les solutions pour aider son enfant sont à portée de main. Permettant à la fois de débroussailler la nature de la problématique et d'apporter un soutien aussi bien psychologique que pédagogique, ce livre propose une méthode pratique à destination des parents et élèves confrontés à ces difficultés. Ces conseils clairs et pratiques aideront le lecteur, adulte ou enfant, à gérer son temps et ses émotions en fonction des travaux à réaliser et de sa propre personnalité, pour en finir définitivement avec l'échec scolaire.

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  • Pour bien vivre sa grossesse et son accouchement. Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est particulièrement adaptée à la grossesse. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, elle permet de maîtriser ses émotions et de mieux vivre cette période de profonds changements physiques et psychologiques. Les séances proposées dans ce CD sont conçues pour se recentrer sur soi-même et sur son corps. Pratiquées régulièrement, elles aideront à se détendre et à dominer la douleur au moment de l'accouchement pour vivre pleinement l'arrivée de l'enfant. Livre-CD proposant 4 séances de 15 mn guidées par un sophrologue à réaliser chez soi : La présence du bébé en soi / Le contact avec le bébé / Vivre son accouchement / Accueillir le bébé

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  • On se préoccupe beaucoup de l'accouchement et du nouveau-né, mais on a souvent tendance à négliger la mère. Pourtant la maternité est un tout : une grossesse épanouie, un accouchement réussi, un enfant heureux et en bonne santé, et une mère en pleine forme. C'est ce dont tient compte cet ouvrage en parlant des problèmes spécifiques entraînés par l'accouchement, problèmes aussi bien physiques, que psychologiques et sociaux. Vous y trouverez des conseils indispensables pour aborder le mieux possible votre maternité et établir des liens harmonieux avec votre enfant, mais aussi des séances de relaxation et de sophrologie pour vous réapproprier votre corps et votre féminité. Cet ouvrage permet à la jeune maman de s'épanouir pour son bonheur, celui de son enfant et de ses proches et surtout de conquérir son espace de liberté, car ce nouvel état de mère n'appartient qu'à elle.

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  • Toute ressemblance avec votre conjoint est tout sauf fortuite ! Chacune se retrouvera forcément dans ce livre irrésistible aux accents de pamphlet : un portrait sans concession de ces compagnons autant aimés que blâmés, à cause de leur mille et uns petits travers rendant la vie de couple insupportable. L'auteure a recueilli les confidences de centaines de femmes pour faire de ce livre leur tribune : elle règle leur compte aux conjoints râleurs, machos, feignants, injustes... à travers la description de scènes de la vie quotidienne ponctuées de réparties mordantes. Cet appel à l'indocilité féminine fera sourire certaines tandis qu'il permettra à d'autres de s'affirmer dans leur couple, en leur donnant enfin l'impulsion de réagir pour s'imposer face à Monsieur, améliorer leur vie de couple... ou reprendre leur liberté.

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  • À force de se préoccuper de l'accouchement, on a tendance à oublier que la maternité est un tout : une grossesse épanouie, un accouchement réussi, un enfant en bonne santé, une mère en pleine forme. Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est idéale pour se remettre en forme après son accouchement, se réapproprier son corps et établir des liens harmonieux avec son bébé. La grossesse entraîne des dérèglements physiques, psychologiques et relationnels qu'il faut appréhender pour mieux maîtriser. Les séances proposées dans cet ouvrage aideront la jeune maman à trouver son équilibre et à s'épanouir pleinement dans son nouvel état de mère, qui n'appartient qu'à elle. Ce livre CD propose 2 séances guidées par un sophrologue à réaliser chez soi : Le séjour à la maternité, les premiers jours. Le retour à la maison

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  • En intégrant le massage dans votre quotidien, profitez au maximum de votre vie de jeunes parents. Pendant la grossesse, il aide à se détendre et à prendre conscience de son corps et des modifications qu'il subit, afin de se préparer en douceur à l'arrivée du bébé. Ensuite, il permet d'accompagner l'éveil du bébé en développant un langage d'amour et de tendresse. C'est un merveilleux moyen de renforcer la communication et la complicité avec son bébé, pour qu'il se sente en sécurité et rassuré dans son nouveau monde. Et bien que pratiqué dans un objectif de bien-être, il peut aussi soulager des tensions, atténuer les douleurs des coliques, ou plus tard des poussées dentaires. Les techniques de massage proposées dans ce DVD sont simples et faciles à mettre en oeuvre. Livre + DVD avec 3 séances complètes filmées et commentées par un professionnel

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  • Cet ouvrage propose une gymnastique tout en douceur pour vivre au mieux sa grossesse et préparer son accouchement. En plus d'exercices de souplesse et de renforcement musculaire, il contient des séances conçues pour répondre aux besoins spécifiques de la femme enceinte : prendre conscience de son corps et bien vivre les modifications liées à la grossesse ; donner de la mobilité au bassin ; bien placer sa respiration ; se relaxer et se détendre. Il fait également le point sur les petits gestes du quotidien pour : préserver son corps, adopter les bonnes postures, stimuler sa circulation sanguine et gérer son stress. Pour faciliter la pratique, ce livre est accompagné d'un diaporama proposant une séance de gym douce complète. Pour chaque exercice, retrouvez les photos des mouvements à réaliser, des indications pour bien placer sa respiration et le nombre de répétitions conseillé.

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  • L'accouchement est un moment unique, mystérieux et déroutant, qui est source de mythes et de très nombreux questionnements. À l'approche du terme, les futures mères s'interrogent immanquablement : quel type de contractions doit me motiver à venir aux urgences ? Une douleur dans les reins peut-elle signer le début du travail ? Si je me rends trop tôt à la maternité, vais-je attendre des heures aux urgences, puis rentrer chez moi ? Et si je me décide trop tard, vais-je accoucher chez moi ? Que signifie avoir un col ouvert à « deux doigts » ? Mon bébé a-t-il toujours la tête en bas ? Mon bébé est-il trop gros pour passer ? Etc. L'objectif de ce petit livre, destiné aux femmes enceintes, futures mères mais aussi aux futurs pères, est d'expliquer les différentes étapes de l'accouchement pour vivre en toute sérénité cette aventure unique. Cet ouvrage indispensable répond aux questions les plus fréquentes, livre des recommandations de postures et de mouvements à réaliser dès l'entrée dans le neuvième mois de grossesse, ainsi que des conseils pour optimiser le déroulement de l'accouchement en lui-même. Illustrations de Martinet-Pellet.

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  • Les enfants ne naissent ni dans les choux, ni dans les roses.
    La vie apparaît entre une potence de perfusion et un cathéter de péridurale, au milieu des champs tâchés, des jambières chromées et des appareils de surveillance électronique. et pourtant, au coeur de ce tumulte technologique, l'émotion est là. pure, intacte, violente, animale parfois. pour le regard photographique, captivé par les courbes et les lignes, fasciné par le mystère de la pénombre ou du clair-obscur...
    Pour l'émotion devant le miracle toujours renouvelé, devant ces corps glorifiés, devant ces larmes même aux yeux des plus durs... pour le besoin de témoignage professionnel, à l'orée d'un métier difficile, menacé dans son humanité...

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  • L'échec scolaire n'est pas une fatalité : il est possible d'en déterminer les causes pour retrouver les moyens de réussir.
    Pour cela, il existe des techniques éprouvées et fiables. L'expérience de Jean-Yves Bellego dans le traitement de l'échec, tant scolaire que professionnel, se base sur une pratique de plus de trente ans à observer, rechercher et résoudre ce véritable fléau aussi bien individuel que social. Sa méthode inventorie les différents blocages sociaux, affectifs, relationnels pour les cerner et les débusquer.
    Il propose ensuite une démarche cohérente et efficace pour retrouver tes conditions de la réussite. Dans un style clair, accessible à tous, Il nous fait partager ses réflexions, son savoir-faire, pour nous engager effectivement sur le chemin du succès. A une époque où la réussite scolaire et la formation deviennent les priorités de notre société, cet ouvrage est un instrument capital pour la recherche d'une solution.
    Il se situe résolument du côté de l'espoir.

  • Coaching : action d'accompagner un élève dans sa démarche de réussite scolaire, universitaire.
    Vise une amélioration notoire et observable d'un comportement, d'une aptitude ou d'une situation à partir des demandes d'évolution souhaitées. C'est un acte volontaire et conscient, désiré le plus souvent suite à un constat d'insuffisance, pour remettre l'élève à niveau. L'examen correspond au contrôle des connaissances. L'élève, l'étudiant, se présume grâce à cette épreuve comme possédant l'acquis du niveau auquel il veut se faire reconnaître.
    Il s'agit alors de débroussailler la nature du problème, et d'apporter une solution adaptée à un échec dont l'origine peut être multiple. C'est là l'ambition du présent livre, qui, après vous avoir présenté la méthode, vous proposera des conseils pratiques, simples, qui vous aideront à gérer votre temps et vos émotions en fonction des travaux à réaliser et de votre propre personnalité. Un livre basé sur la pratique qui ne se contente pas de théoriser.
    De nombreux exercices permettant de se tester. S'adresse aux élèves, aux étudiants, aux parents et aux enseignants.

  • La grossesse et l'accouchement sont des moments très importants dans la vie d'une femme.
    Il se produit alors de nombreuses modifications tant sur le plan physique que psychique. il est primordial de s'y préparer le mieux possible pour accoucher dans les meilleures conditions, accueillir l'enfant en toute sérénité et retrouver au plus vite son corps de femme.
    C'est dans cette perspective qu'a été conçu cet ouvrage qui propose une gymnastique douce adaptée à ce moment si particulier. il comporte deux parties : une séance avant l'accouchement et une autre à pratiquer après, chacune spécifique à l'état du corps.
    Les exercices sont très simples à exécuter et sans risque pour le futur bébé. on trouvera également des conseils pour la vie de tous les jours ainsi que les gestes à faire ou à ne pas faire, pour son confort et sa sécurité. on pourra ainsi, mieux appréhender les modifications de son corps tout au long de la grossesse. cet ouvrage est la clef d'une maternité épanouie et bien vécue.

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