Quotidien Malin

  • Vous vous sentez un peu déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous êtes bougon, fatigué, de mauvaise humeur sans raison évidente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'une direction, d'un horizon, et d'espace et de temps... Il est temps de vous mettre à la méditation !
    Au programme de ce guide malin, accessible à tous :
    -- Qu'est-ce que la méditation ? Ses origines ancestrales, ses fondements essentiels...
    -- Les principes de base :
    - 10 à 30 min par jour suivant ses besoins - une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer - une respiration consciente et soignee - des pensees recentrees sur le present et les sensations ressenties -- Comment pratiquer la méditation malin au quotidien avec des petits exercices cibles bien-être, alimentation, sommeil, couple...
    -- En bonus gratuit : 4 méditations guidées sous forme de fichiers audio téléchargeables.

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