Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau... Et si tout se jouait dans l'intestin ? Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune médecin allemande, plaide avec humour pour cet organe qu'on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches sur le rôle du "deuxième cerveau" pour notre bien-être. C'est avec des arguments scientifiques qu'elle nous invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments, et appliquer quelques règles très concrètes en faveur d'une digestion réussie.

Vous pensez tout savoir sur l'appareil génital féminin tant on en parle dans les magazines et sur Internet. Eh bien, détrompez-vous. «Les Joies d'en bas», écrit par deux Norvégiennes devenues médecins et traduit dans une trentaine de langues, dissipe enfin un ensemble de mythes entourant le sexe. Non, il n'est pas possible de constater médicalement qu'une fille est encore vierge. Non, l'orgasme purement "vaginal" n'existe pas. Vous allez découvrir la face cachée du clitoris, comprendre la ronde des hormones qui orchestrent les menstruations, faire le point sur les différents types de contraception et mettre le doigt sur le Point G. En faisant état des tout derniers résultats de la recherche, ce livre savant et joyeux nous dit : pour être fière de son sexe, il faut le connaître.
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Lorsqu'elle n'est pas auprès de ses élèves ou en concert à travers le monde, la violoncelliste Claire Oppert joue pour les personnes en fin de vie, les malades douloureux, les autistes ou ceux que l'on nomme les déments. D'une plume délicate et poétique, la musicienne partage ses rencontres uniques avec les femmes et hommes que le chant de son instrument calme, stimule ou réconforte. C'est aussi le récit du parcours personnel qui l'a menée vers le soin.
Un ouvrage qui nous relit à notre humanité profonde et témoigne du pouvoir apaisant de la musique.

« La vie dans ce qu'elle a de plus fragile, de plus têtu, de plus beau ».
Elle.

Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.

Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :

Quelle est la durée optimale du sommeil ?
La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ?
Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ?
Le CBD est-il bon pour m'endormir ?
Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?
Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?
Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.

En + :
De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer! Lire la suite Fermer

Passionnée par les bienfaits que les plantes nous procurent (santé, beauté, cuisine), Aurélie Valtat propose ici de nous initier à la médecine par les plantes.
Dans ce livre, l'autrice regroupe toutes les plantes médicinales incontournables, communes et locales à avoir dans sa trousse à pharmacie (achillée millefeuille, aubépine, camomille, lavande, tilleul...). Elle nous apprend à réaliser un « jardin de simples » et à fabriquer ses propres remèdes naturels en fonction des différentes affections du quotidien.

Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, votre silhouette, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée !

Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.

Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...

Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008
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Contrôler son inconscient, c'est le plus grand des super-pouvoirs !

Et c'est exactement ce que l'hypnose va vous permettre de faire. Apprenez à contrôler votre cerveau et à devenir plus zen, plus confiant, plus heureux, retrouvez un meilleur sommeil et plus d'énergie avec ce livre et ses 10 heures d'hypnose.

Vous trouverez dans cet ouvrage :

Des bases solides d'auto-hypnose pour être bien dès que vous le voulez.
Dix programmes complets pour travailler efficacement sur le stress, les insomnies, la cigarette, le poids, les phobies et les angoisses et même la douleur, la concentration et la fatigue !
Une leçon complète et un texte pour hypnotiser vos proches.
Plus de 30 séances d'hypnose enregistrées avec un son 3D immersif.
Parce que les enfants sont particulièrement réceptifs à l'hypnose, ce livre vous apprendra à les faire entrer dans cet état doux de changement. Vous les aiderez à être plus calmes, confiants et attentifs... grâce aux 10 séances enregistrées exclusivement pour les enfants de 6 à 13 ans.

Découvrez aujourd'hui les incroyables super-pouvoirs de votre cerveau ! Lire la suite Fermer

Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.

Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.

Saviez-vous...

Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.

En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !
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Vous avez du mal à identifier vos problèmes de peau ? Vous êtes perdu dès qu'il s'agit de sélectionner les bons ingrédients actifs ? Vous vous demandez si les soins naturels sont réellement efficaces ? Exfolier ou ne pas exfolier ? Par où commencer ?

Laissez-vous coacher par Laurent Pan et Coralie Petermann, deux experts du skincare : que vous soyez débutant ou déjà adepte du layering, ils vous donneront toutes les réponses, grâce à des explications simples, scientifiquement étayées, en cinq chapitres :

Comprendre la peau en 15 illustrations clés.
Identifier les problèmes de peau.
Diagnostiquer son type de peau.
Choisir les ingrédients qui marchent vraiment.
Élaborer une routine de soins personnalisée.
La philosophie des auteurs ? Transmettre leurs connaissances pour éviter de vous perdre dans une offre marketing pas toujours sincère et trouver les meilleurs produits pour votre peau ! Lire la suite Fermer

Stop aux maladies hivernales !

Toutes les explications sur l'immunité et les meilleures façons de booster l'organisme avant l'hiver.

Une approche qui passe aussi par l'alimentation et l'hygiène de vie.

Toutes les pathologies hivernales et les solutions naturelles (tisanes, huiles essentielles, hydrolats...) pour s'en débarrasser au plus vite.

Un chapitre particulier sur la fièvre, un autre sur les soins post-infectieux pour retrouver rapidement la pleine santé.

A noter un zoom sur le covid et notamment le covid long.

Pour soigner toute la famille rapidement, efficacement et sans risque, les contreindications (rares) étant clairement indiquées.

Un ouvrage de la nouvelle collection SantéNatur'. Petit prix, grande expertise !

Vous savez déjà que les plantes émettent des vibrations et échangent des informations. Mais savez-vous que cette activité électrique peut être convertie en notes de musique et que chaque espèce de plante produit sa propre mélodie ? Ainsi, une fougère apparue sur Terre il y a plus de 450 millions d'années aura un chant beaucoup plus complexe qu'une graminée arrivée bien plus tard. Et ces vibrations, ces chants végétaux, réservent bien des surprises aux jeunes humains que nous sommes : les plantes sont des êtres sensibles avec lesquels nous pouvons communiquer.

Passionnés par les végétaux et pépiniéristes, le musiniériste Jean Thoby et sa femme Frédérique, nous dévoilent dans cet ouvrage le monde fascinant de la musique botanique.

Riche en témoignages et en anecdotes, ce livre raconte les différentes expériences menées depuis des années avec des scientifiques, des médecins et des cultivateurs pour mieux comprendre l'impact positif des vibrations végétales sur les êtres humains et les végétaux eux-mêmes.

Cette lecture captivante est rythmée par le chant de 13 plantes à écouter grâce aux QRcodes par simple curiosité, pour le plaisir ou pour se ressourcer.

En lisant ce livre, vous ne verrez plus jamais les plantes de la même manière... Lire la suite Fermer

De nombreuses plantes médicinales sont à portée de main pour pouvoir se soigner le plus naturellement possible. Apprenez à les reconnaître : description, habitat, période de floraison, localisation, bienfaits, conseils pour la cueillette et la conservation... grâce à ces 70 fiches d'identification, les plantes médicinales n'auront plus de secrets pour vous !
Chaque fiche est illustrée avec un dessin très précis de la plante pour la reconnaître en un clin d'oeil et éviter les erreurs d'identification.
D'un tout petit format, ce livre tient dans une poche pour être le compagnon idéal de toutes vos excursions.

Prenez soin en douceur de votre « 2e cerveau » !

Les rappels fondamentaux sur le système digestif et le rôle majeur qu'il joue au sein de l'organisme.

Des explications simples sur le fonctionnement et le rôle précis des différents organes impliqués dans le processus de la digestion (estomac, foie, intestins, vésicule).

Les conseils et règles de base pour une alimentation et une hygiène de vie de bonne qualité (avec comme corollaire une digestion facile et harmonieuse) Toutes les pathologies liées à la digestion, de la bouche aux intestins, avec les solutions naturelles (tisanes, huiles essentielles, hydrolats...) pour se soulager rapidement et durablement.

Pour soigner toute la famille rapidement, efficacement et sans risque, les contreindications (rares) étant clairement indiquées.

Un ouvrage de la nouvelle collection SantéNatur'. Petit prix, grande expertise ! Lire la suite Fermer

Dans cet ouvrage simple, complet et efficace, toutes les réponses homéopathiques aux ennuis de santé les plus courants sont répertoriées :
- pour une utilisation en automédication quand il s'agit de pathologies bénignes ;
- ou en accompagnement de traitements médicaux dans le cas de pathologies graves et/ou chroniques.
Pour chaque maladie, l'auteure passe en revue tous les symptômes et, après avoir indiqué les médicaments homéopathiques les plus fréquemment utilisés, affine ses conseils en fonction des circonstances (âge, contexte de survenue des symptômes, autres problèmes de santé...).

?Anne Dufour est maître-praticien en aromathérapie et praticien en aromathérapie cosmétique.

Également chez Pocket : Les automassages aux huiles essentielles qui guérissent.

Une nouvelle édition du Guide Terre vivante des huiles essentielles dont le succès ne se dément pas depuis sa 1re édition (2017). Cette version est enrichie de 37 huiles essentielles supplémentaires. Avec également un zoom sur les meilleurs hydrolats de plantes, très doux et dénués de toute toxicité, et qui peuvent donc être utilisés y compris chez le tout-petit. LE livre de référence pour tous, grand public comme pharmaciens et experts en huiles essentielles.

Les plantes sont notre plus ancienne source de médecine et une source majeure des remèdes du futur. Avec ce livre, généreusement et magnifiquement illustré, les bienfaits de 40 plantes médicinales incontournables n'auront plus de secret pour vous. En teintures, élixirs, infusions, baumes, lotions... seules ou en associations, prenez soin de vous avec ce que la nature nous offre !

Ce livre explore le monde végétal et ses étonnants pouvoirs de guérison. Il donne, pour 40 plantes médicinales majeures (aloe vera, curcuma, gingembre, pissenlit, valériane...) l'histoire, les caractéristiques, les bizarreries et les utilisations en phytothérapie. Erin Lovell Verinder, herboriste, explique de façon simple et claire comment utiliser ces plantes en teintures, en infusions, en baumes, en lotions... Ce livre allie les connaissances traditionnelles anciennes à une approche moderne de la phytothérapie. Partez à la découverte des plantes médicinales ! Lire la suite Fermer

Originaire d'Inde comme le yoga, l'Ayurveda est une méthode de bien-être et de santé millénaire. Vrai lifestyle, elle prend en compte le corps et le mental pour nous rééquilibrer et nous rebooster. Son secret : une pharmacopée à base d'épices et de plantes et des soins du corps totalement cocooning !

Au programme :
- Un coaching ayurvédique food et lifestyle personnalisé, en fonction de son dosha (profil ayurvédique), et le décryptage de ses déséquilibres physiques, physiologiques et psychologiques.
- L'ayurveda food, la diététique aux vertus thérapeutiques, boostée par la phyto. Tout pour booster sa forme et mincir !
- Des programmes personnalisés détox, énergie ou antistress, avec à chaque fois des routines globales (diététique, soin du corps, soin du mental), car tout est lié.
- Toutes les techniques de bien-être must-have : yoga, méditation, massages, soins énergétiques (acupression), bain, remèdes aux plantes (phyto)...
- Du girl power, car la femme est centrale en Ayurvéda. Pour découvrir son potentiel, cultiver sa féminité, prendre soin de sa beauté et de son corps (règles), et avancer dans la vie. Lire la suite Fermer

Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles ! La célèbre pharmacienne vous livre ici tout ce qu'il faut savoir pour faire face aux troubles gynéco (douleurs de règles, mal aux seins...) et sexuels (baisse de libido, frigidité...), grossesse et préparation à l'accouchement, mais aussi combatre le stress, lla déprime et les problèmes de santé comme les jambes lourdes, les cystites...
Vous aussi, prenez soin de vous grâce au pouvoir des huiles essentielles !

?Danièle FESTY a longtemps été pharmacienne d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est notamment l'auteur de Ma bible des huiles essentielles.

Tous les grands succès de Danièle FESTY sont chez Pocket.

Quelles sont les vertus et les propriétés du CBD ? Quelles différences y a-t-il entre le cannabis médical et le CBD ? Sous quelle forme est-il produit, commercialisé et administré ? Peut-on s'en faire prescrire et comment??
En plein débat sur l'autorisation ou non de l'achat et de la consommation de la fleur de CBD et à l'heure de nouvelles expérimentations sur des patients souffrant de différentes pathologies, Nicolas Authier, médecin psychiatre, spécialisé en pharmacologie et addictologie, répond à toutes ces questions.

Et s'il était possible de vivre avec moins de douleurs et donc plus heureux ?
Fort d'une expérience de plus de quarante ans en rhumatologie et en médecine interne, le Dr Charley Cohen accompagne ses patients dans tous les aspects de leur vie, en les aidant à soulager leurs douleurs et à vivre en meilleure santé.
Dans cet ouvrage à la portée de tous, il souligne l'importance de l'épigénétique, qui s'intéresse à la façon dont notre environnement, notre comportement, nos habitudes influent sur nos gènes, notre santé et notre espérance de vie.
Le Dr Charley Cohen livre ses conseils. D'une indispensable activité physique à la chasse aux kilos superflus, de l'amélioration du microbiote intestinal au renforcement du système immunitaire, de la précieuse vitamine D à la gestion du stress et aux bienfaits de l'amour, de la stimulation des neurones à la prise en charge du mal de dos et de l'arthrose à la prévention de l'ostéoporose : vous trouverez à travers cet ouvrage les règles et les principes d'une vie plus saine et plus harmonieuse, pour devenir acteur de votre propre existence. Lire la suite Fermer

Un guide de référence sur les soins par la gemmothérapie rédigé par l'une des meilleures spécialistes du sujet.
Avec toutes les explications pour préparer soi-même des macérats très efficaces, de façon simple, à partir de ses propres cueillettes (bien sûr, l'ensemble des macérats utilisés existent dans le commerce, en alternative).
Des soins efficaces, sans effets secondaires ni toxicité, adaptés à toute la famille.
Une introduction courte mais solide pour tout comprendre à la gemmothérapie.
60 arbres et arbustes classés par ordre alphabétique avec un descriptif de leurs principales vertus.
Une 2e partie présentant plus de 600 remèdes, adaptés à de nombreux petits maux de tous les jours :
Problèmes de peau, problèmes ORL, fatigue, immunité, accompagnement du vieillissement, système cardiovasculaire, système nerveux...
Un focus sur les « âges de la vie » avec les bourgeons les plus adaptés à des thématiques précises (par exemple, ménopause, andropause, entrée dans la vieillesse.).
Sans oublier l'aspect esthétique du livre, avec de nombreuses photos de haute qualité (macro), pour le plaisir des yeux et la reconnaissance facile des bourgeons.
Mais aussi un hymne à la nature et aux joies de la cueillette.
Un livre de transmission de savoirs, utile pour le grand public comme pour les professionnels de santé. Lire la suite Fermer

La naturopathie consiste en une approche globale de l'organisme permettant de maintenir ou de retrouver une bonne santé par le biais de 10 techniques naturelles : l'alimentation, l'hydrologie, le mouvement, les massages, la réflexologie, l'hygiène mentale, la respiration, le magnétisme, les plantes, la lumière.
Une description complète de chaque méthode avec tous les conseils pour les appliquer et les adapter à son hygiène de vie.
Toutes les explications sur le déroulement d'une séance de naturopathie et sur le bilan vital qui en découle.
Un ouvrage indispensable, très précis et complet, à destination des novices comme des praticiens.

Un magnifique témoignage pour comprendre l'errance médicale.
« Trop jeune et trop jolie pour être malade » m'a confié le neurologue de l'hôpital où je venais d'être admise en urgence, le côté droit de mon corps paralysé. « On va partir sur une prise en charge psychologique parce que c'est dans votre tête tout ça ! » m'a lancé le rhumatologue. « Vous souriez un peu trop pour avoir mal ! » a précisé l'interniste.

Loin d'être un cas isolé, je raconte mon combat de malade chronique pour démontrer que l'errance médicale est plus présente chez les femmes. Comment et pourquoi en est-on encore là face aux inégalités ? Nouvelles maladies, manque d'écoute, d'empathie, de connaissances, mais aussi patriarcat et sexisme ordinaire accentuent les délais de la pose d'un diagnostic.

La parole est également donnée aux femmes pour des témoignages poignants, mais aussi à des professionnels de santé pour leur avis.

Nous devons créer ensemble une meilleure alliance thérapeutique afin que les femmes se sentent moins seules dans leur parcours médical, comprises, entendues et qu'elles gardent espoir ! Lire la suite Fermer

Fonction vitale et automatique, source de vie, bercement harmonieux entre l'inspiration et l'expiration, la respiration est un fidèle reflet de votre état de santé physique et psychologique.
Vous apprendrez dans ce guide, grâce à une connaissance approfondie de cet outil et à des exercices simples et rapides, à maîtriser votre souffle. Découvrez notamment les différentes pratiquesde respiration :
Calmante, tonifiante, chauffante ou encore alternée pour vous détendre, vous dynamiser, réguler vos émotions et gérer votre stress. Vous retrouverez une existence plus heureuse et équilibrée grâce à la conscience de votre respiration.