Vie pratique & Loisirs

  • Noël dernier. Je feuillette le catalogue « jouets » d'un grand magasin. Sur fond bleu : des autos, des motos et des bateaux. Sur fond rose : des poupées, une Barbie fait le ménage et dix Barbie princesse. Materner, c'est bien ; faire le ménage, c'est nécessaire, et s'habiller comme une princesse peut être agréable, mais ce ne sont pas les seules façons, pour une fille, de gagner sa vie. Ce guide rassemble une cinquantaine de professions a priori masculines : physicienne, agent secret, chef d'orchestre, femme d'affaires, surfeuse, etc. Chaque fiche-métier présente à la fois le portrait d'une pionnière et celui d'une femme d'aujourd'hui, et donne des indications pratiques comme les études conseillées, le salaire en début de carrière ou l'espérance de vie. Un livre décalé et enthousiasmant à mettre entre toutes les mains !

    Marre de la polémique sur le « genre » ? Catherine Dufour aborde le sujet avec un humour bienvenu. Perrine Cherchève, Marianne.

  • Le foie est le plus grand nettoyeur du corps, mais comment l'aider dans son travail colossal ? En suivant l'un de nos programmes. Résultat attendu : une santé éclatante, une immunité maximale et une belle énergie, un meilleur sommeil, une plus jolie peau, une protection contre bien des maux (diabète, surpoids...)...

    AU MENU :

    La détox hépatique en 43 questions-réponses : Le foie, c'est quoi ? Comment il nous détoxique ? À quel moment faut-il faire une détox ? Quel rapport avec le microbiote intestinal ?
    3 programmes coaching détox hépatique, du matin au soir. « Débutant » : 1 jour pour tester les bienfaits de la détox hépatique. « Confirmé » : 1 week-end pour se détoxiquer et retrouver la forme. « Expert » : 2 semaines de remise à neuf du foie pour se sentir mieux, pour longtemps. Et pour chacun : menus, recettes, listes de courses, respiration, stimulation du nerf vague, automassages aux huiles essentielles, exercice physique ciblé...
    Les 43 aliments champions pour une remise en forme complète du foie : ail, artichaut, avocat, betterave, carotte, choux, citron, curcuma...
    Inclus : 90 recettes hépato-compatibles.
    3 PROGRAMMES POUR UNE PEAU DE RÊVE, UN TONUS DE FOLIE, UNE DIGESTION ULTRA-CONFORTABLE ET UNE DÉTOX EN PROFONDEUR

  • Bienvenue dans le monde magique de la green détox avec un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger. Faites le ménage pour offrir à votre organisme une mise au vert, comme un souffle profond et purificateur.
    Passez au vert avec nos petites recettes magiques et faites le plein de chlorophylle, vitamines et minéraux pour un résultat détox et alcalinisant.

    AU MENU :
    - La green détox en 14 questionsréponses : C'est quoi ? Quel est l'objectif ? Estce un régime pour maigrir ? Quels sont les légumes et les fruits verts les plus riches en chlorophylle ?...
    - Les 58 meilleurs aliments verts : artichaut, asperge verte, avocat, choux, concombre, épinard, fenouil, kiwi...
    /> - 100 petites recettes magiques 100 % green, 100 % testées : smoothie Peppermint, granola au thé vert, soupe rawfood, crème d'artichaut, poulet sauna à l'oseille, nids de courgettes à l'ail, terrine de kiwis bikini...
    Le meilleur concentré de minceur, vitalité, bien-être et beauté !

  • 200 exercices ludiques pour dire adieu aux trous de mémoire !
    Jeunes enfants en plein apprentissage, ados plongés dans les révisions, parents surmenés, seniors... À tout âge, nous avons besoin que notre mémoire réponde au quart de tour. Alors pour la muscler au quotidien, suivez ce guide malin !
    Grâce à ce livre, on saura comment :
    - Entretenir sa mémoire au jour le jour : alimentation, sommeil, jeux, stimulateurs naturels (plantes, homéo...).
    - Apprendre de façon plus efficace et mieux retenir : miser sur les associations d'idées, comprendre vraiment au lieu d'apprendre par coeur...
    - Et 200 jeux visuels, numéraires, littéraires, listes à retenir et bien sûr les solutions pour y parvenir très facilement (à appliquer ensuite dans la vraie vie).
    Une bonne mémoire se développe et s'entretient...
    Comme un muscle !

  • Aujourd'hui, notre alimentation est trop protéinée, trop sucrée, donc acidifiante pour le corps ; de quoi perturber l'équilibre acido-basique, l'équilibre chimique le plus important du corps. Et c'est là que les ennuis commencent. Fatigue, mauvaise haleine, troubles digestifs, surpoids... Découvrez dans ce livre comment choisir et associer vos aliments pour ne plus jamais manger « contre vous » !

    Au programme :

    L'équilibre acido-basique en 9 questions-réponses : C'est quoi ? Comment savoir si on est en déséquilibre acido-basique ?...
    Les 29 troubles dus à un déséquilibre acido-basique avec, pour chacun, les aliments pour en finir : douleurs musculaires, immunité faible, constipation, épuisement...
    33 idées de combinaisons acido-basiques : Steak + épinards + champignon ; saumon + brocoli...
    /> Et 100 délicieuses recettes acido-basiques pour conjuguer santé et gourmandise : Buddha bowl pois chiches aux herbes fraîches, Courgettes rondes farcies, Smoothie bowl vanille fraise (la recette en couverture)...
    Des recettes pour vivre mieux et plus longtemps !

  • Bienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée, avec un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger ! Faites le ménage pour offrir à votre organisme une mise au vert, comme un souffle profond et purificateur.

    Votre détox, c'est :

    Quoi ? Un programme sur 1 jour, 1 week-end ou 1 semaine pour se purifier, être en « off ». On se détend, on respire, on retrouve les vraies priorités. Adieu rétention d'eau et kilos en trop... mais ce n'est PAS un régime !
    Quand ? Dès demain, pourquoi attendre ? Et les lendemains de fête, en cure une fois par mois, ou pour le plaisir de se sentir dépollué.
    Combien de temps ? À votre convenance : nos menus types sont conçus pour une détox à la demande.
    Comment ? Régalez-vous avec les 29 aliments experts en détox (carotte, citron, curcuma...) et plus de 100 recettes extra-pures : vous allez fondre pour le Green smoothie et frissonner avec la Pure salade d'oranges mentholée.
    Se purifier pour retrouver forme et bien-être, c'est facile !

  • Quoi de plus simple pour se détoxifier et se faire plaisir qu'un smoothie minceur ou un jus détox ? Il suffit d'y réunir les bons ingrédients : 5 fruits et légumes par jour, c'est facile ! À l'apéritif, pour se désaltérer, à la place d'un repas, en guise d'encas, ou pour se régaler à n'importe quel moment de la journée. Des jus et smoothies riches en goûts et réalisés en deux temps, trois mouvements pour tous les jours.

    Dans ce livre :
    50 ingrédients détox et minceur dans le blender : de Abricot à Yaourt, en passant par les légumes, les herbes aromatiques, laits végétaux, thé...
    Tous les conseils pratiques : le matériel du parfait barman, les règles pour ne jamais rater un mix, les ingrédients frais...
    110 recettes de boissons prétox, détox et minceur : tutti-frutti, tutti-légumi, boissons magiques, chaudes ou glacées, thé addicts... : il y en a pour tous les goûts et toutes les occasions.
    Les meilleures recettes pour se purifier, retrouver l'énergie (et le sommeil) et mincir naturellement.

    Sur commande
  • L'air que l'on respire, les soins et cosmétiques que l'on applique sur notre peau, les aliments nocifs que l'on ingère... avec tous ces « polluants » nous finissons, sans nous en rendre compte, par intoxiquer notre propre organisme.
    À découvrir dans ce livre :
    - La détox corps : les bons gestes du matin au soir (soins, tisanes, massages...).
    - La détox dans notre assiette : quels aliments et ustensiles de cuisine privilégier + des astuces pour cuisiner sainement et 10 recettes 100 % détox.
    - La détox beauté et bien-être : des cosmétiques aux vêtements, tous les conseils pour s'embellir sans se nuire.
    - La détox maison : pièce par pièce, les astuces pour avoir un lieu de vie plus sain (plantes dépolluantes, produits d'entretien détox...).
    INCLUS : 30 mini-programmes détox pour guérir les maux du quotidien (acné, cellulite, fatigue, sommeil perturbé, visage bouffi...).
    Laissez respirer votre corps, votre esprit et votre maison !

  • Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours... » Ce vieux proverbe est confirmé par de nombreuses études. Crue, cuite ou en jus, la pomme est une mine de bienfaits : riche en fibres, en magnésium, en potassium, en vitamines, en antioxydants... la liste est encore longue !

    Au programme :
    Tous les bienfaits de la pomme : antioxydante, coupe-faim, tonifiante, minceur...
    Les 20 meilleurs alliés de la pomme pour des associations 100 % santé : muesli, saumon, magret de canard, yaourt, cannelle, carotte, chocolat noir...
    Les meilleures astuces de grand-mère beauté et santé :
    Compresses anti-yeux bouffis, Masque régénérant ou encore Eau de rinçage pour cheveux brillants.
    Et bien sûr, des recettes originales, express et toujours délicieuses : Carpaccio pommes betteraves ; Magret de canard aux pommes ; Galette aux pommes de ma grand-mère ; Chutney des 6 saveurs, Infusion pelures de pomme...

    Sur commande
  • Quoi de plus simple pour se détoxifier et se faire plaisir qu'un smoothie minceur ou un jus détox ? Il suffit d'y réunir les bons ingrédients : 5 fruits et légumes par jour, c'est facile ! À l'apéritif, pour se désaltérer, à la place d'un repas, en guise d'encas, ou pour se régaler à n'importe quel moment de la journée. Des jus et smoothies riches en goûts et réalisés en deux temps, trois mouvements pour tous les jours.

    Dans ce livre :
    - 50 ingrédients détox et minceur dans le blender : de Abricot à Yaourt, en passant par les fruits, les légumes, les herbes aromatiques, laits, thé...
    - Tous les conseils pratiques : le matériel du parfait barman, les règles pour ne jamais rater un mix, les ingrédients frais ou surgelés...
    - 110 recettes de boissons prétox, détox et minceur : tutti frutti, tutti légumi, boissons magiques, chauds ou glacés, thé addicts, « spéciaux » (en plus d'être détox, ils sont aphrodisiaques, antistress, antioxydants...) : il y en a pour tous les goûts et toutes les occasions.

  • Bienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée : un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger grâce aux jus détox ! Faites le ménage pour mettre votre organisme au vert, offrez-lui un souffle profond et purificateur.

    Dans ce livre, vous découvrirez :

    25 raisons de boire des jus détox : améliorer son tonus, lutter contre la fatigue chronique, renouer avec le sommeil, s'alléger de quelques kilos...
    Abricot, betterave, chou kale, citron, eau de coco, hydrolats... les 31 champions pour des jus et smoothies super-détox !
    Centrifugeuse, extracteur, blender, presse-agrumes... tous les bons ustensiles à utiliser.
    Minceur, belle peau, rhumatismes, diabète... 17 semaines de jus sur mesure qui soignent.
    De Acné à Vieillissement, à chaque problème son jus : Beetlejuice Hill, Bombe de jeunesse, Chou comme tout, Jus de curcuma... 230 recettes de jus à consommer au quotidien on en cure, toute l'année !
    Inclus : un cahier couleurs « Ma cure de jus détox en 7 jours »

    Sur commande
  • On reste calmes et groupées pour apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder (et retrouver) un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, mettre en place des routines pour préserver souplesse articulaire et force musculaire, protéger ses yeux.

    Dans ce guide super-pratique :

    La boîte à outils maligne pour une ménopause épanouie : alimentation, plantes, huiles essentielles, homéopathie...
    Les meilleurs aliments pour la santé, la beauté et la ligne : épices, herbes aromatiques, graines, légumes verts...
    50 massages et soins de beauté « spécial silver ».
    47 exercices physiques : aquagym, gainage, yoga...
    4 programmes pour une ménopause épanouie : ventre plat, détox, zen attitude, peau neuve.
    Au coeur des conseils, une réforme alimentaire, la mise en place de rendez-vous bien-être avec soi-même pour que ce tournant dans la vie soit synonyme de nouvelle existence riche et plaisante.

  • Fatigue, lendemains de fête, kilos à perdre... toutes les occasions sont bonnes pour manger détox. Mais si on a décidé que les « tox » ne passeront plus, c'est du petit-déjeuner au dîner, toute l'année, qu'il faut vivre détox !

    Jus et smoothies, eaux infusées, petits-déj, apéros, soupes et bouillons, petits desserts pour fondre de plaisir... Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes variées, délicieuses et ultrarapides (en moyenne 10/20 minutes, et certaines carrément express, moins de 5 minutes !)... et DÉTOX ! Pour prendre soin de votre organisme, faire le plein de vitamines, rattraper quelques excès et mincir, sans souffrir, au jour le jour.

    Inclus : les 30 meilleurs aliments détox.

    Des recettes 100 % détox pour se purifier et retrouver forme et bien-être.

  • Êtes-vous réellement prêt à goûter au bien-être, à la sérénité ? À ne plus souffrir des tourments que vous vous infligez : nuits blanches à ruminer, déprimes, manque de confiance en soi ? Vraiment ? Au cas où vous auriez un doute et si - à bien y réfléchir - vous n'êtes pas totalement certain de vouloir lâcher vos misères auto-produites parce qu'au fond vous les aimez bien, ou qu'elles ne sont pas si inutiles que çà, je vous présente une nouvelle façon humoristique et un brin acide d'analyser notre talentueuse propension paradoxale à nous faire du mal : le Bien-Souffrir. Ce manuel invite tous les Bien-Souffrants qui se découvriront (et ceux qui se savent déjà bien-souffrants) à faire leur « coming out » et à s'unir pour revendiquer leur pratique, la célébrer et la faire connaître à ceux qui n'ont pas la chance, comme nous, de savoir souffrir.

    Sur commande
  • Vous vous sentez sous tension ? Ou fatigué constamment, même après 8 heures de sommeil ? Le « stress », véritable fléau, vous empêche de vivre pleinement, de dormir, d'être efficace au travail, d'être bienveillant envers vous-même et vos proches.
    Dans ce livre :
    - Dire stop au stress au travail : on prend du recul, on retrouve l'amour de son job (ou on essaye d'en changer sinon), on transforme le stress en énergie positive tout en évitant l'épuisement.
    - On améliore sa vie familiale : on met en place une meilleure répartition des tâches (même les enfants peuvent plier le linge !), on s'octroie des moments de qualité régulièrement avec ses proches et on se protège pour ne pas sombrer en cas de coup dur de la vie (divorce, etc.).
    - On dit non aux fausses idées antistress : le tabac, le grignotage, l'alcool, les soirées canapé-télé (la sédentarité n'est pas antistress !).
    - On débranche autant que possible : mails, réseaux sociaux, SMS.
    - Et enfin, on améliore sa qualité de sommeil grâce à des conseils faciles à mettre en place.

  • Pour que vous puissiez savourer les recettes et les goûts d'autrefois, quand nos mères et nos grands-mères suisses et savoyardes avaient plaisir à cuisiner, inventer et confier leurs secret et traditions de famille aux cahiers hérités de leurs mères pour les transmettre à leurs filles...
    Nous avons voulu retrouver cette atmosphère, par-delà la frontière qui nous sépare, allant de la rive suisse du Léman à la française, pour mieux connaître notre patrimoine culinaire, dans sa simplicité quotidienne, avec ses effluves de légumes et de fines herbes du jardin, de viande et de volailles du pays, de poissons du lac, complétés de ces succulents fromages régionaux, de beurre et de crème maison, de savoureux desserts et de ces vins genevois, vaudois, valaisans et savoyards qui mettent de la gaieté au coeur et à l'esprit.
    Outre les bonnes recettes des cantons de Genève, de Vaud et du Valais, du Pays de Gex et du Chablais savoyard, nous vous offrons le premier Répertoire transfrontalier lémanique qui vous permettra de découvrir les bonnes adresses des fermes de nos campagnes où vous serez enchantés de trouver produits frais à emporter, gîte, table d'hôte, brunch, goûter ou prétextes à visites ou courses d'école. Et, pour vous aider à cuisiner comme nos grands-mères, nous avons dressé la liste de tous les marchés suisses et français qui existent autour du lac, celle des pêcheurs professionnels qui vendent directement leurs poissons au retour de la pêche ainsi que celle des grandes fêtes et manifestations gastronomiques locales...

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  • Un adorable précis d'art ménager.
    Des recettes pour ôter les taches, des produits d'entretien naturel à fabriquer à la maison, des astuces pour faire briller toute la maison.

  • Le petit manuel des chineurs pour nettoyer et réparer toutes les trouvailles faites dans les brocantes, depuis les assiettes en porcelaine, les jouets anciens, les bijoux fantaisie et jusqu'aux petits meubles.

  • Un adorable précis d'art ménager.
    Bien acheter et choisir les fruits et légumes au fil des saisons, préparer des conserves et des bocaux pour profiter longtemps de leurs saveurs.

  • Tous les trucs et astuces naturels de grand-mère pour assurer de belles récoltes au potager mais aussi pour conserver et cuisiner tous les légumes au fil des saisons. Plantation, entretien, récoltes et recettes pour se nourrrir de légumes sains toute l'année.

  • sur le modèle de ma grand-mère faisait pareil, tous les trucs et astuces de grand-mère pour s'occuper et profiter de son jardin : travaux au fil des saisons, gestes pour avoir de belles plantes, bouquets et confitures...

  • 600 trucs, astuces et recettes de grand-mères pour cuisiner économique et sain et retrouver le plaisir de la simplicité aux fourneaux.


  • Vous avez un week-end rien que pour vous et vous voulez vous faire du bien ? Un week-end pour retrouver un ventre plat ? Ce livre va vous accompagner heure par heure :
    - les 50 recettes ventre plat (salades, soupes, tisanes. mais aussi plats crus et cuits) et les aliments à privilégier (cannelle, basilic, oeuf.) - les 20 gestes à adopter : prendre les escaliers, se masser le ventre, ré-apprendre à respirer.
    - Les exercices indispensables : planche, shadow-boxing, saut à la corde Retrouvez 5 programmes sur-mesure spécial débutants :
    - Spécial transverse, pour se remuscler - SOS ballonnements - Antistress - Spécial femmes - Iron-man/iron-girl, pour brûler le plus de calories

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