Quotidien Malin

  • Une Bible unique en son genre et résolument pratique ! L'objectif ? Que chacun puisse disposer à la maison d'informations indispensables sur le sujet pour profiter au mieux de ces « magiques » huiles essentielles.
    Une bible incontournable, un formidable succès depuis 2007 !

  • À force de vouloir tout contrôler, nous gaspillons notre énergie et notre sérénité. Et s'il suffisait d'adopter enfin la bonne attitude, pour s'ouvrir aux autres et accéder à la paix et au bien-être total ?
    Dans ce livre très concret et pratique :
    - Évaluer son niveau actuel de lâcher-prise dans différents aspects : tests de lâcher-prise de ses émotions, de ses relations, face à l'imprévu, etc.
    - Adopter des techniques de psychologie positive appliquée pour accueillir avec bienveillance et sérénité les émotions et les situations les moins agréables.
    - Se libérer de son « envie de tout contrôler » pour respirer et profiter de chaque instant, dans la spontanéité, le plaisir et la paix intérieure.
    - Intégrer dans son quotidien de nouveaux rituels pour gérer de mieux en mieux ses émotions face aux difficultés de la vie, tout en s'affirmant dans son authenticité.
    - Trouver du sens à toutes les expériences de la vie, et ainsi pouvoir rebondir en toute circonstance là où beaucoup baisseraient les bras !
    Profitez enfin de chaque instant de la vie !

  • Lorsque nous rêvassons en laissant nos pensées vagabonder, nous entrons dans une sorte de transe très proche de l'auto-hypnose. Mais saviez-vous que vous pouviez orienter vos pensées pour que cette transe devienne positive et serve vos objectifs ?
    À découvrir dans ce guide très concret :
    - L'auto-hypnose, comment ça marche ?
    - Étape 1 : définir ses objectifs (perdre du poids, mieux dormir, décompresser...).
    - Étape 2 : entrer en transe, c'est-à-dire laisser son corps se détendre pour atteindre un état agréable mais conscient (avec différentes techniques au choix).
    - Étape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stressé de prendre la parole par exemple...).
    - Comment utiliser l'auto-hypnose au quotidien pour régler ses soucis : anxiété, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques...
    Pour chaque cas : un témoignage analysé et un exemple de transe à pratiquer.
    - En bonus : des versions audio MP3 de transes à télécharger gratuitement !
    Trouver en soi les ressources pour aller mieux !

  • Certains semblent chanceux, la vie leur sourit, tandis que d'autres accumulent les échecs professionnels, amoureux, financiers. Et s'il ne s'agissait pas de chance, de hasard, mais au contraire d'un état d'esprit qui permet de regarder la vie avec un regard confiant et optimiste, de porter sur soi un regard bienveillant, et de ne pas sombrer, même dans l'adversité.
    Le bonheur ne tombe pas du ciel, il se cultive.
    La pensée positive, heureusement, elle s'acquiert.
    En 8 étapes, Aurore Aimelet donne les clés pour apprendre à voir la vie en rose :

    Étape 1 : Faites le bilan.
    Étape 2 : Chassez vos mauvaises habitudes.
    Étape 3 : Faites une place à la spiritualité.
    Étape 4 : Revenez au présent.
    Étape 5 : Libérez votre corps.
    Étape 6 : Changez de point de vue.
    Étape 7 : Misez sur les bonnes actions.
    Étape 8 : Cultivez votre optimisme.

    Découvrez le pouvoir incroyable de la pensée positive !

  • 200 exercices ludiques pour dire adieu aux trous de mémoire !
    Jeunes enfants en plein apprentissage, ados plongés dans les révisions, parents surmenés, seniors... À tout âge, nous avons besoin que notre mémoire réponde au quart de tour. Alors pour la muscler au quotidien, suivez ce guide malin !
    Grâce à ce livre, on saura comment :
    - Entretenir sa mémoire au jour le jour : alimentation, sommeil, jeux, stimulateurs naturels (plantes, homéo...).
    - Apprendre de façon plus efficace et mieux retenir : miser sur les associations d'idées, comprendre vraiment au lieu d'apprendre par coeur...
    - Et 200 jeux visuels, numéraires, littéraires, listes à retenir et bien sûr les solutions pour y parvenir très facilement (à appliquer ensuite dans la vraie vie).
    Une bonne mémoire se développe et s'entretient...
    Comme un muscle !

  • Torticolis, jambes lourdes, rhume, acné, allergie, indigestion, règles douloureuses... La liste des petits maux est aussi longue que celle des huiles essentielles qui en viennent à bout. Mais pas question de les utiliser à l'improviste !
    Dans ce livre, entièrement revu et mis à jour, on découvrira :
    - L'aromathérapie pour qui, pour quoi : les précautions d'emploi, où trouver les meilleures huiles essentielles, comment les conserver, comment les utiliser...
    - Les 20 huiles essentielles les plus utiles pour les petits maux du quotidien :
    Estragon, citronnelle, arbre à thé, marjolaine...
    - De « accouchement » à « zona » : les 100 pathologies les plus courantes et les 100 réflexes associés pour les soigner.
    Dans le DVD : une formation inédite d'1 h 30 pour s'initier à l'aromathérapie. Avec des cours pratiques pour appliquer les huiles essentielles sans risque, des démos et de nombreuses anecdotes sur les plantes ! Instructif et passionnant !

  • Nous avons tous connu des moments d'angoisse et de stress intense. Mais cette réaction devient un véritable problème quand les crises se répètent. Essoufflement, douleurs dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance... Les crises de panique (ou crises d'angoisse) surviennent lorsqu'on tire en permanence la sonnette d'alarme du corps.
    À découvrir dans ce livre pratique et très concret, avec de nombreux témoignages :
    - Les causes à l'origine des crises d'angoisse (pour mieux les repérer et les fuir).
    - Comment réguler son souffle pour mieux respirer.
    - Quel régime alimentaire pour réguler son taux de sucre dans le sang.
    - Vaincre l'agoraphobie, le spasme musculaire chronique, l'inquiétude permanente...
    - Comment réduire sa consommation de tranquillisants ou d'antidépresseurs.

  • Les Crétois ont un taux de maladies cardio-vasculaires inférieurs aux habitants des autres pays occidentaux. C'est leur alimentation traditionnelle qui leur permet d'avoir cet avantage considérable. Récemment, des chercheurs ont montré que les bienfaits du régime crétois vont même bien au-delà : prévention de certains cancers, amélioration des fonctions cognitives, protection contre le vieillissement cérébral et le diabète...

  • On trouvera dans ce livre :
    - Comment pratiquer l'EFT et pour traiter quoi ? Stress, douleurs physiques, blocages psychologiques, angoisses, phobies... Pour tous ces maux, les phrases à dire et les points à stimuler pour résoudre peu à peu ses problèmes.
    - Les différentes façons de pratiquer l'EFT : par petites touches quotidiennes, sous la douche ou en pensée, l'EFT s'invite dans nos journées sans effort.
    - Des bonus exclusifs : 10 vidéos gratuites de démonstration pour démarrer plus vite !
    L'essentiel expliqué simplement pour passer à l'action sans tarder !

  • Vous vous sentez un peu déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous êtes bougon, fatigué, de mauvaise humeur sans raison évidente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'une direction, d'un horizon, et d'espace et de temps... Il est temps de vous mettre à la méditation !
    Au programme de ce guide malin, accessible à tous :
    -- Qu'est-ce que la méditation ? Ses origines ancestrales, ses fondements essentiels...
    -- Les principes de base :
    - 10 à 30 min par jour suivant ses besoins - une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer - une respiration consciente et soignee - des pensees recentrees sur le present et les sensations ressenties -- Comment pratiquer la méditation malin au quotidien avec des petits exercices cibles bien-être, alimentation, sommeil, couple...
    -- En bonus gratuit : 4 méditations guidées sous forme de fichiers audio téléchargeables.

  • Une facon simple et efficace de se faire du bien !
    Angoisse, kilos en trop, eczema, maux de tête... Et si les fleurs de Bach étaient la solution ?
    En rééquilibrant les émotions à l'origine de ces troubles physiques et psychologiques, elles apaisent toute la famille en toute simplicité et sans danger !
    Dans ce livre, on découvrira :
    - Tout ce qu'il faut savoir sur les fleurs de Bach : qui est le Dr Bach, comment sont fabriqués ses elixirs et comment on les utilise.
    - L'abécédaire complet des 38 fleurs de Bach (et leurs applications !).
    - Tout pour se concocter son remède personnel grace a son autodiagnostic emotionnel.
    - A chaque problème, sa solution ! Inconforts de grossesse, peur des examens, tension musculaire, menopause, angoisse, insomnies, manque de tonus...
    Un guide 100 % pratique, riche en témoignages et en conseils pour etre au top toute l'année !

  • 7 semaines pour reprendre le contrôle de sa vie !
    Envie d'aller de l'avant sans savoir par où commencer ? Marre de culpabiliser à propos de tout ce que vous reportez sans cesse ?
    La procrastination nous consumme à petit feu ! À force de toujours tout reporter au lendemain, on n'avance pas, on s'en veut, on déprime. Et le lendemain, c'est pire. Avec ce livre, on passe à l'action dès la première semaine en supprimant progressivement les mécanismes de blocage :
    Semaine 1 : Faire la paix avec soi Semaine 2 : Analyser le problème et tester sa véritable motivation Semaine 3 : Se donner le droit d'avancer à son rythme Semaine 4 : Définir la marche à suivre et découper en étapes Semaine 5 : Fixer des indicateurs et des récompenses Semaine 6 : Anticiper les obstacles Semaine 7 : Utiliser des stratégies d'engagement positives Une méthode simple et concrète pour un livre 100 % malin

  • Stress, anxiété, manque de confiance en soi, troubles obsessionnels, phobies... Pour tous ces maux, il existe une solution simple : la sophrologie. Cette méthode scientifique propose de dénouer en douceur tensions et blocages grâce à des techniques naturelles comme la respiration, la visualisation et la détente musculaire.
    Dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants, on trouvera :
    - Les bases de la sophrologie : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...
    - Des exercices concrets et faciles à faire au quotidien pour développer ses propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison...
    - Des conseils spécifiques pour les femmes enceintes, enfants, sportifs...
    - UN CD DE RELAXATION comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique.
    Un guide Malin pour faire découvrir la sophrologie au plus grand nombre

    Sur commande
  • La phytothérapie est utilisée depuis des siècles pour soigner les maux quotidiens. Mais il n'est pas forcément évident de s'y retrouver entre toutes les plantes, leur nom latin et leurs différentes utilisations. Une visite guidée s'impose...
    On découvrira dans ce livre :
    - La phytothérapie en 16 questions/réponses : qu'est-ce que la phytothérapie ?
    Sous quelle forme utiliser les plantes ? Quelles sont leurs propriétés ? Où faut-il les acheter ? La phytothérapie est-elle réellement efficace ?
    - Les 35 plantes médicinales les plus importantes : aloès, aubépine, curcuma, fenouil, myrtille... pour chaque plante ses propriétés, son mode d'emploi, etc.
    - Un index des pathologies avec les plantes les plus efficaces pour les traiter : de Abcès à Zona en passant par le Mal des transports et le Stress.

  • Épuisement, lassitude, coup de pompe, burn-out... Près d'un Français sur deux souffre de la fatigue sous toutes ses formes (Ipsos, 2000). Et si on pouvait lui régler son compte dès les premiers signes ? Et si récupérer vraiment des forces pour longtemps était enfin possible ?
    Ce guide très concret propose :
    - Les coups de pouce « SOS urgence » pour retrouver du peps au plus vite : huiles essentielles et compléments alimentaires (lesquels prendre, comment, à quelle dose ?), les aliments anti-flemme, les auto-massages qui boostent l'organisme.
    - Un programme complet pour traiter durablement la fatigue : avec un test de départ et les étapes côté sommeil, alimentation, aides naturelles...
    - Les infos et les bons conseils quand la fatigue devient maladie : qui consulter ? quels remèdes pour aller mieux ?
    Avec de nombreux conseils d'experts : médecins, aromatologues, nutritionnistes, psychologues...

  • Les huiles végétales, c'est 100 % naturel et 100 % efficace !
    Ceux qui utilisent déjà des huiles essentielles connaissent bien l'utilité des huiles végétales (pour les massages, les soins du visage, les bains...) mais on peut aussi s'en servir telles quelles pour hydrater la peau, calmer des démangeaisons, faire le plein d'oméga 3 ou de vitamines...
    On découvrira dans ce livre :
    - Les huiles végétales en 20 questions/réponses : est-ce qu'elles graissent la peau ?
    Est-ce qu'on peut les mélanger ? sont-elles différentes des beurres végétaux ou des mâcérats ?
    - Quelles huiles végétales pour soi ? À chaque profil (et type de peau) les huiles les plus adaptées : enfant, femme enceinte, sportif, personne âgée...
    - Un abécédaire des astuces pour la beauté et la santé (de Acné à Zona en passant par Eczéma, Brûlure, Lèvres gercées ou Pellicules) mais aussi la cuisine et la maison (comme complément alimentaire, vinaigrette santé, engrais pour les plantes.).
    - Inclus à chaque entrée dans l'abécédaire : les huiles essentielles à associer pour encore plus d'efficacité.

    Sur commande
  • Bobos du quotidien, allergies, eczéma, anxiété, fièvre, asthme, pipi au lit... Tous les enfants sont sujets à de nombreux petits maux. Efficace et sans danger pour l'organisme, l'homéopathie offre une solution à ces différents troubles et évite dans bien des cas d'avoir recours à des traitements plus agressifs.
    Au programme:
    - Les clés pour bien soigner votre enfant avec l'homéopathie : à partir de quel âge donner de l'homéopathie, à quelles fréquences doit-il prendre les granules, pendant combien de temps dure le traitement...
    - Déterminer le profil de son enfant pour adapter le traitement : le Renfermé, l'Inquiet, l'Autoritaire...
    - Les 7 trousses homéopathiques essentielles : la trousse du nourrisson, de l'enfant, spéciale hiver, du petit sportif...
    - De Allergies à Zona, l'abécédaire des maux et leurs solutions homéopathiques.

  • La méthode choisie par Kate Middleton enfin à la portée de toutes !
    L'HypnoNaissance est basée sur la théorie que c'est la peur d'accoucher et d'avoir mal qui crée des tensions dans l'utérus et donc les douleurs. Sous hypnose et avec des exercices ciblés, une série d'études a prouvé que le travail était moins long, les analgésiques moins utilisés et le nombre de césariennes en net recul.
    Les principes concrets de l'HypnoNaissance :
    - La future mère apprend durant sa grossesse les techniques de respiration, relaxation, visualisation...
    - L'environnement le jour J est optimisé : lumière tamisée, musique douce...
    - La mère reste consciente, détendue et sereine mais entre dans une relaxation profonde.
    La méthode Mongan, reconnue et enseignée dans le monde entier, enfin représentée en librairie en France

  • L'air que l'on respire, les soins et cosmétiques que l'on applique sur notre peau, les aliments nocifs que l'on ingère... avec tous ces « polluants » nous finissons, sans nous en rendre compte, par intoxiquer notre propre organisme.
    À découvrir dans ce livre :
    - La détox corps : les bons gestes du matin au soir (soins, tisanes, massages...).
    - La détox dans notre assiette : quels aliments et ustensiles de cuisine privilégier + des astuces pour cuisiner sainement et 10 recettes 100 % détox.
    - La détox beauté et bien-être : des cosmétiques aux vêtements, tous les conseils pour s'embellir sans se nuire.
    - La détox maison : pièce par pièce, les astuces pour avoir un lieu de vie plus sain (plantes dépolluantes, produits d'entretien détox...).
    INCLUS : 30 mini-programmes détox pour guérir les maux du quotidien (acné, cellulite, fatigue, sommeil perturbé, visage bouffi...).
    Laissez respirer votre corps, votre esprit et votre maison !

  • Première maladie chronique en France, le diabète pourrait être évité dans 80 % des cas voire même être stoppé ou son développement ralenti simplement grâce à une hygiène de vie adaptée. En prévention pour certains ou en complément des médicaments pour les autres, prendre son quotidien en main fait toute la différence !
    Dans ce petit guide, on découvrira :
    - L'alimentation parfaite antidiabète : les 10 champions à privilégier, des astuces pour bien manger au restaurant, les règles d'or pour bien préparer et cuisiner ses aliments...
    - Les activités physiques adaptées : exercices de respiration pour faire descendre la pression, trucs malins pour brûler du sucre, sports amis et ennemis...
    - Un abécédaire du diabétique malin d'Abcès à Zona avec les soins adaptés en cas de petite blessure, les compléments alimentaires utiles, les réflexes aroma...

  • L'essentiel, concret, simple et pratique pour 9 mois sereins Devenir père, c'est une aventure extraordinaire et pleine d'émotions. Et pour vous aider à devenir un papa parfait qui assure, voici LE guide idéal ! Léger et pratique, il offre un beau nombre de réponses à des questions souvent complexes.
    Par exemple :
    - Elle qui était si douce se transforme en tigresse, c'est normal ?
    - Comment ça je dois renoncer à ma soirée foot à la maison avec mes copains ?
    - Comment lui donner envie de faire l'amour ?
    - Elle ne supporte plus mon after-shave, que faire ?
    - Je me sens exclu, quelle attitude adopter ?
    - Un siège-auto dans mon Audi, vais-je assumer ?
    - Dois-je vraiment couper le cordon ombilical ?
    Devenir parent, pour une femme, c'est compliqué...
    Et pour un homme, c'est pareil !

  • Le rangement malin

    Camille Anseaume

    On ne va pas se mentir. A priori, le rangement, ce n'est pas ce qu'il y a de plus glamour dans la vie. Il y a tellement de choses plus intéressantes à faire comme voir des amis, se reposer et lire des bons livres. Sauf quand on ne trouve plus ses clés et qu'on ne peut donc plus sortir. Quand on n'a plus de lit depuis qu'une pile de vêtement en a pris sournoisement possession. Quand on a perdu son survêt' (et qu'il est en réalité caché dans le bac à légumes du frigo).
    Heureusement, dans ce livre on va découvrir : Les 9 commandements du rangement : "Entre garder, donner, échanger ou jeter, tu trancheras", "Toujours par le tri, tu commenceras", "Les accidents domestiques, tu préviendras". De nombreuses astuces pour : savoir ce qu'il faut ranger et où, rendre cette activité plus sympa, gagner de la place, fabriquer soi-même ses petits rangements. Les règles à respecter pour ranger chaque pièce de la maison : de la cuisine à la chambre en passant par le coin téléphone, tout ce qu'il faut savoir pour garder sa maison nickel et en faire un havre de paix ! Un programme rangement au jour le jour pour ne pas se laisser envahir par le chaos.
    Pour que le rangement ne soit plus jamais une galère.

    Sur commande
  • - Les 5 000 plus beaux prénoms pour garçons et filles ;
    - Le top 100 des prénoms à la mode ;
    - Des zooms sur les prénoms les plus attribués en France ;
    - Des encadrés sur les prénoms « branchés », les prénoms bibliques, les prénoms des bébés de stars.

  • Fini les insupportables séries d'abdos et autres formes de torture ! Pour avoir un ventre plat, il suffit d'insérer quelques mouvements bien pensés dans son quotidien, reprendre en douceur une activité physique, adapter légèrement son alimentation, et le tour est joué !
    Au programme de ce livre :
    - Les bons réflexes alimentaires pour un ventre bien plat : ne pas abuser des crudités qui font gonfler, privilégier les fibres pour activer le transit...
    - Les astuces pour se muscler toute la journée sans se fatiguer : par exemple, ranger ses packs d'eau en sollicitant les obliques et les transverses...
    - Un programme ventre plat en 4 semaines : progressif, il allie conseils nutritionnels et exercices choisis pour s'affiner en douceur et sans se décourager !
    Inclus : des conseils pour jeunes mamans, personnes en surpoids, plus de 60 ans...
    Pas besoin de temps en plus ni de tenue de sport, on affine son ventre sans y penser au téléphone, en regardant la TV...

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