Jouvence

  • Dans les années 1980, une équipe de chercheurs testent les effets de la consommation de différents aliments sur la glycémie (taux de glucose sanguin) et les résultats sont stupéfiants : certains aliments, comme la pomme de terre, ont un impact bien plus important sur la glycémie que le sucre « ordinaire ». Selon les résultats obtenus, les aliments sont positionnés sur une échelle allant de 0 à 100. C'est ce qu'on appelle l' Index glycémique . Cette notion bouleverse la classification des « sucres lents » et des « sucres rapides » utilisée jusqu'alors.
    Les applications de l'Index glycémique sont multiples : choisir des aliments à Index glycémique bas permet de mieux équilibrer le diabète, d'abaisser le taux de cholestérol sanguin, d'améliorer les performances sportives ... Et enfin, de perdre du poids durablement, sans faim, sans fatigue et sans restriction de calories.

  • Nouvelle édition.
    Imaginez que vous soyez en colère contre votre partenaire. Comment allez-vous exprimer vos sentiments sans qu'il ou elle ne se sente agressé(e) ? De même, comment entendre ses reproches à votre encontre sans vous sentir cruellement blessé(e) ?
    Vous trouverez dans ce livre les quatre étapes essentielles pour que votre communication soit constructive, satisfaire les besoins de chacun de manière harmonieuse et égalitaire. Aller vers l'autre, avec empathie et compréhension, mettre fin aux éternels conflits, rancoeurs et attitudes belliqueuses, qui « plombent » notre vie quotidienne.
    La méthode proposée vous donne les clés d'une communication sans violence. Elle prend racine dans les idées de Marshall B. Rosenberg, un médiateur mondialement connu, qui prône le retour à des relations saines et épanouissantes, à la mise en oeuvre d'un monde de paix et de cordiale entente.

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  • Aimeriez-vous avoir entre vos mains un moyen simple d'apprivoiser vos peurs et vos angoisses ? Pensez-vous qu'il soit possible d'effacer les traces émotionnelles de traumatismes passés ? Croyez-vous que par quelques gestes, il soit possible de soulager votre corps de troubles et de tensions ?
    Et bien c'est tout à fait possible !
    Ce livre vous en donne le mode d'emploi de façon claire, précise et très pratique !
    L'EFT est une technique de libération émotionnelle qui combine les principes de la médecine traditionnelle chinoise (dont l'acupuncture) et les découvertes des neurosciences et de la PNL. Cela a donné une technique de soins « psycho-énergétiques » à la portée de tous qui est simple, efficace, sans contre-indication, ni effet indésirable.
    /> C'est ainsi que les deux auteurs, un médecin spécialisé dans l'énergétique et une praticienne en EFT et PNL, se sont réunis pour vous communiquer leur connaissance et leur expérience.
    Cette méthode est tellement simple que même les enfants peuvent la pratiquer. Et d'ailleurs, c'est justement en redevenant enfant que vous pourrez mieux l'intégrer. Alors, venez vite la découvrir et amusez-vous bien !

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  • Nouvelle édition.
    Nous pouvons changer notre façon de penser et de communiquer.
    Nous pouvons nous traiter avec beaucoup plus de respect et nous pouvons apprendre de nos limites. C'est l'un des enseignements de la CNV.
    Il s'agit d'un processus permettant d'aider les personnes à mieux communiquer avec leurs proches, qui respecte l'intimité de chacun, qui offre à l'autre plus de plaisir, sans pour autant nécessiter de se sacrifier soi-même, autrement dit sans avoir à faire les choses par devoir, obligation, culpabilité ou honte.
    Cet ouvrage traite principalement de l'apport de la CNV dans nos relations les plus proches : en couple et entre amis.
    De nombreux conflits peuvent être résolus par le recours à la CNV, ces relations intimes peuvent donc avoir beaucoup à gagner si les interlocuteurs ont conscience des principes de Marshall B. Rosenberg.
    La CNV apprend à être avec les autres en toute égalité, sans obligation, en toute sérénité. Cela suppose de transformer les structures de domination et hiérarchiques en expériences de partage, où chacun contribue à la vie en groupe, où chacun voit ses besoins fondamentaux respectés et écoutés, où chacun est intégré et Marshall B. Rosenberg est le fondateur et le directeur du Centre pour la Communication NonViolente. Il a parcouru le monde pour promouvoir la paix et proposer sa médiation dans des situations de conflit. Il est décédé le 7 février 2015.
    Domicile : USA

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  • La fabrication artisanale du savon évoque souvent l'image d'un chaudron fumant et exhalant ses vapeurs de sorcellerie.
    Pourtant, la fabrication du savon (méthode de saponification à froid) ne relève pas d'un procédé complexe, on peut le réaliser soi-même. Il suffit de connaître les méthodes et recettes. Vous pourrez choisir de vous en tenir aux recettes proposées ou bien d'apprendre à élaborer les vôtres. Vous découvrirez les propriétés des ingrédients et les choisirez selon les besoins de votre peau, équilibrerez les compositions et pourrez concevoir un savon 100% personnalisé. Faire son propre savon, c'est aussi profiter d'un produit 100 % naturel, sans conservateur, sans agent moussant, sans parfum synthétique, colorant chimique ni additif douteux afin de réaliser des économies tout en préservant l'environnement et la santé. C'est enfin un excellent moyen de faire plaisir autour de soi.
    Les « plus » :
    - Un livre dans la pure tradition des produits Home made et Do It yourself.
    - La possibilité de contrôler les ingrédients, leur provenance et qualité dans le respect de l'environnement.
    - Une vraie tendance : consommer local et fait maison

  • L'Ennéagramme décrit neuf types de personnalités (le Perfectionniste, l'Aidant, le Battant, l'Affectif, l'Observateur, le Loyaliste, le Joueur, le Chef, le Médiateur), dans lesquelles chacun sera surpris de se reconnaître. Cet outil permet d'analyser, de comprendre son histoire personnelle et unique sous un regard nouveau. Il propose des clefs pour sortir de vos impasses et pour dénouer des conflits intérieurs ou extérieurs. Il permet d'exploiter les ressources de votre personnalité, de mieux comprendre l'autre. Il ouvre à la réconciliation avec soi et avec ses proches. Intégrer cet outil, c'est développer la connaissance de soi, son quotient relationnel, c'est changer et devenir acteur de son propre changement.
    La profonde originalité de cet ouvrage est d'expliquer la genèse de ces différents profils psychologiques et d'introduire une 10e personnalité : c'est le « Passeur de vie », celle qui vous permet d'aller de l'une à l'autre dans un enrichissement permanent.

  • « Imaginez votre vie de famille beaucoup plus zen et plus complice. » À l'école, en famille ou dans leurs relations aux autres, vos enfants vivent, chaque jour, de nombreuses émotions. Et, en tant qu'adulte, peut-être ne vous sentez-vous pas toujours serein pour les accompagner et trouver les réponses adéquates.

    Apprécié des enfants, L'EFT (Emotional Freedom Techniques) aide à apaiser leurs perturbations et à les ramener au calme tout en douceur et dans la bonne humeur.

    Cet ouvrage d'une grande clarté vous guidera dans l'utilisation de ces techniques et vous donnera des clés, pratiques et efficaces, pour traverser, avec confiance, les aventures de la vie quotidienne.
    Si vous êtes parent, enseignant, éducateur, ou plus largement en lien avec des enfants, ce précieux guide vous permettra de les aider à relâcher leurs tensions et d'accompagner leur élan de vie !

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  • 100 recettes pour elle et pour lui : le soin et l'hygiène des pieds à la tête et jusqu'au bout des ongles, naturellement !

  • Qu'est-ce qu'un point d'acupuncture ? Comment se déroule une consultation ? Peut-il y avoir des effets secondaires ? Peut-on traiter les bébés, les enfants ou les personnes âgées avec l'acupuncture ? Est-ce remboursé ?
    Si vous hésitez à vous faire soigner par l'acupuncture, si vous avez peur des aiguilles, si vous désirez savoir comment elles agissent ou quels sont ses bénéfices, ce livre vous en dira plus sur cette médecine chinoise plusieurs fois millénaire. Vous allez mieux connaître l'acupuncture et vous pourrez ainsi faire appel sans crainte à ce précieux art thérapeutique !

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  • Si beaucoup de livres stigmatisent les risques des vaccins, celui-ci est le premier à mettre l'accent sur les bienfaits de l'abstention vaccinale. Son auteur démontre avec brio que les rares groupes d'enfants non vaccinés sont la preuve que la vie se défend mieux contre les maladies que contre les vaccins. Des problèmes de santé commencent souvent après un vaccin. On entend par exemple : « C'est depuis son vaccin qu'il a commencé à tousser ! » Ce type de témoignage est fréquent.

    La bonne santé des enfants non vaccinés est confirmée par plusieurs études et observations dans divers pays. Les groupes d'enfants étudiés font partie de familles qui ont choisi un autre mode de vie, privilégiant les démarches de santé plutôt que la médecine. En filigrane de ces études se dessinent quelques fils conducteurs : naissance à domicile, allaitement prolongé, conscience des parents au niveau de la santé globale (holistique), utilisation de thérapies « douces » qui respectent les symptômes et/ou alimentation végétarienne ou même, dans certains cas, végétalienne, options éducatives non conventionnelles.

    L'auteur cite des études publiées en Angleterre, en Suède, en Allemagne, en Espagne, aux États-Unis, en Australie et en Nouvelle Zélande, qui montrent toutes que les enfants non vaccinés ont beaucoup moins d'allergies (asthme en particulier) et moins de troubles du comportement que les enfants témoins, vaccinés. L'auteur nous montre qu'il n'existe aucune évidence scientifique prouvant que les vaccins administrés de routine aux petits enfants soient plus utiles que dangereux.

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  • Il existe un produit simple, sûr, efficace, bon marché, polyvalent et d'une innocuité totale dont chacun devrait conserver une boîte sous la main : le bicarbonate de soude.
    Traditionnellement, nos aïeux y avaient recours pour de multiples usages: laver les fruits et légumes, favoriser la digestion, nettoyer la cuisine ou la salle de bain, combattre le calcaire de la machine à laver, désinfecter les jouets d'un enfant...
    Dans ce petit livre agréable et instructif, découvrez les incroyables vertus du bicarbonate de soude, un incomparable allié pour tout faire - ou presque - à la maison et pour soigner les petits bobos du quotidien.
    Outre cette polyvalence dont vous pourrez témoigner à l'usage, le bicarbonate de soude a l'avantage primordial de ne pas polluer, à l'inverse des multiples produits d'entretien dont le marketing vous vante les pouvoirs colossaux en taisant l'impact dommageable pour l'environnement.
    Utiliser le bicarbonate de soude est donc une question de bon sens et de responsabilité!
    Conseils, infos et astuces sont ici réunis pour faire de vous des adeptes de cette petite poudre aux bienfaits inestimables. À tester sans tarder !

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  • Vous voulez connaître la recette d'une belle peau au naturel ? Il vous suffit d'appliquer quotidiennement les trois principes majeurs détaillés dans ce livre :
    1. nourrissez votre peau de l'intérieur en optant pour une alimentation riche en nutriments essentiels ;
    2. soignez votre peau de l'extérieur en choisissant des produits naturels comme les savons bio, les eaux florales et huiles essentielles?.
    3. créez vos cosmétiques maisons (crèmes, masques, lotions) à base de miel, d'argile, de beurre de karité ou de lavande !
    En somme : une bonne hygiène de vie, un retour aux éléments essentiels, un peu de Do It Yourself et le tour est joué !

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  • Nouvelle édition revue et actualisée.
    La naturopathie est l'art de conserver, optimiser ou recouvrer la santé par des moyens naturels. Véritable prise conscience de la responsabilité de chacun face à sa propre santé, elle revêt un aspect alternatif certain qui séduit de plus en plus de personnes, conscient des limites de l'allotpathie et la médecine conventionnelle.
    Elle offre des solutions nombreuses et efficaces, qui prennent en compte la globalité de l'être humain : restauration du terrain, travail sur les surcharges et les subcarences, approches énergétiques et psychosomatiques.
    Daniel Kieffer propose de multiples "clés" de guérison et surtout de maintien de la santé dans le long terme.
    Ce livre est une introduction pertinente à la naturopathie en tant que perception globale de l'être humain et de sa santé. Les solutions présentées n'oublient pas de faire la part belle également au plaisir.
    Comme le disait Claude Barreau, c'est « un livre à lire, à consulter, palper, digérer et assimiler, pour apprendre à guérir, pour apprendre à grandir et à n'être jamais malade ».

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  • Selon le psychiatre Carl Gustav Jung, notre personnalité est constituée de trois instances : le Moi ; la Persona (l'ensemble des rôles sociaux) et une identité « cachée » : l'Ombre.

    La compréhension et l'intégration de l'Ombre (qu'elle soit personnelle, familiale, communautaire ou nationale) devient un enjeu crucial pour l'avenir. Se voir comme « tout bon » et rejeter les autres comme « tout mauvais » est stérile ; il s'agit de découvrir des moyens originaux d'intégrer notre part obscure à notre part lumineuse, pour constituer un nouvel équilibre.

  • Le fameux « cap de la quarantaine » passé, vous avez parfois l'impression de manquer de souplesse, d'élasticité, vous avez plus de mal à récupérer après un effort et à vous lever le matin...
    Rien d'alarmant, une pratique régulière de quelques exercices d'étirements deviendra votre atout santé !
    Un rituel d'étirements musculaires peut en effet réduire vos problèmes de dos, vos maux de tête et autres douleurs d'épaule, de genou, de hanche... simplement en augmentant votre flexibilité. Vous retrouverez alors avec soulagement un corps sans douleurs, une meilleure posture, et plus d'élégance.
    La pratique quotidienne de ces exercices bénéfiques à toutes les parties du corps vous permettra donc d'allonger vos muscles et d'assouplir vos tendons, de rééquilibrer votre corps et votre esprit, et surtout de préserver votre santé en vous maintenant en forme.

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  • En s'appuyant sur ses expériences professionnelles de spécialiste du burn-out, Catherine Vasey explique dans cet ouvrage, de façon concrète et précise, l'essentiel de ce mal-être. Et répond notamment à des questions essentielles : Pourquoi observe-t-on de plus en plus de victimes actuellement ? Comment en reconnaître les symptômes ? Quels sont les outils de prévention à mettre en pratique au quotidien ?
    Un livre synthétique et efficace pour amorcer une réflexion personnelle, détecter les symptômes en soi ou dans le comportement d'un proche, trouver les relais à mobiliser au moment adéquat, se prémunir pour conserver santé et qualité de vie ou sortir de la spirale de souffrance de ce nouveau « mal du siècle ». À garder en mémoire : des solutions existent !

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  • 7 piliers pour une pratique zen en contexte professionnel !

    Ce livre propose un ensemble de principes simples, issus de la philosophie zen, applicables au contexte professionnel au sens large et au domaine du commerce contemporain en particulier. À l'opposé d'une vision purement matérialiste du monde, le zen invite à entretenir des attitudes susceptibles de nous rapprocher d'un « vrai » bonheur. Loin de l'image auto centrée et solitaire que l'on peut en avoir, le zen est riche d'enseignements sur la façon d'interagir avec les autres. Or la vente est le domaine de l'interaction par excellence et les principes zen peuvent la faire prospérer et grandir.
    Ce nouveau livre de Gabriel Boukobza développe plus avant les 7 piliers qui redonneront ses lettres de noblesse au métier de vendeur, au coeur d'un cheminement éthique et efficace, sans stress ni violence : le rapport au métier, le rapport à l'éthique, le rapport aux visions, le rapport au temps, le rapport aux aléas, le rapport à la connaissance et le rapport à la méditation.

  • Le pouvoir de l'intention permet de vivre dans l'abondance et la prospérité, l'harmonie et le bonheur, sans stress ni préoccupations. Mieux encore, il permet de se sentir bien au quotidien, en sachant que tous nos désirs se réaliseront en temps et en lieux. En changeant certaines habitudes de pensée et d'action, vous pouvez complètement transformer votre existence.
    Il s'agit de suivre le cours de sa vie en émettant certaines intentions positives et de se laisser guider par les émotions.
    L'intention ne représente pas seulement le désir ardent de réaliser un rêve ou d'atteindre un objectif. Elle représente d'abord et avant tout une énergie puissante qui permet de se réaliser à travers elle. Elle peut être entendue comme étant une source d'énergie positive permettant la création et la réalisation de ses rêves. En utilisant le pouvoir de l'intention, vous vivrez dans une suite de synchronicités fortuites qui vous guideront vers le meilleur tout en profitant de l'instant présent.
    Le pouvoir de l'intention est proche de la loi de l'attraction. La loi de l'attraction explique que ce à quoi vous pensez le plus viendra à vous naturellement. Le pouvoir de l'intention vous permet d'utiliser l'intention pour vivre quotidiennement dans le bien-être. Le pouvoir de la manifestation instantanée est le niveau le plus élevé qui allie la loi de l'attraction et le pouvoir de l'intention.

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  • « Les algues marines : des alliées de notre forme et de notre beauté. ».
    Ces légumes de l'océan sont aujourd'hui mis sur le devant de la scène, et grâce à cet ouvrage vous saurez quelles algues consommer, vous connaîtrez leurs qualités gustatives, leurs propriétés thérapeutiques et nutritionnelles, l'histoire de chaque espèce, ainsi que la place indispensable qu'elles occupent dans l'écosystème.
    Vous découvrirez également à travers un grand choix de recettes comment cuisiner les algues à toutes les sauces, cuites ou crues, de l'apéritif au dessert, selon différentes traditions culinaires.
    Elles vous permettront assurément de renouveler et enrichir votre cuisine, mais aussi d'étonner vos amis !

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  • Lâcher-prise : un mot qu'on entend très souvent ces temps-ci ; un mot passe-partout qui semble avoir l'effet magique de transformer l'impuissance en ouverture sur tous les possibles ; un mot abstrait qu'on prononce comme une promesse de libération et de soulagement de tous les maux .
    Néanmoins, dans la réalité concrète, nous ne lâchons pas prise aussi facilement que nous le voudrions. L'accès à ce moyen de libération est plus une question d'ouverture au changement et de consentement à percer les mystères du monde intérieur qu'une question de magie ou de volonté. Il ne suffit pas de vouloir lâcher prise pour que tout se mette en place et que nos souffrances soient immédiatement soulagées.
    En réalité, le lâcher-prise s'inscrit dans un processus qui comprend plusieurs étapes toutes aussi importantes les unes que les autres. Dans ce guide pratique, ces étapes sont présentées de façon à ce que vous puissiez les appliquer directement et sans effort à une situation difficile que vous vivez en ce moment. Au fur et à mesure de votre lecture, vous serez guidé vers l'intérieur de vous-même par des moyens simples et accessibles qui vous donneront le pouvoir de résoudre vos problèmes et de trouver la paix.

  • Avez-vous déjà brulé les photographies d'un ancien partenaire ? Enfermé un peu de sable dans une bouteille pour porter avec vous un peu de cet été qui vient de s'achever ? Soufflé une bougie pour signifier la fin d'une relation ? Ecrit une lettre à un ami perdu ? Ces rituels vous ont sans doute apporté beaucoup. Ce sont des actes symboliques.
    Faisant appel à l'imaginaire, l'humour et la créativité, les actes symboliques invitent à jouer avec la réalité, à matérialiser les difficultés dont nous souhaitons nous libérer ou les objectifs que nous visons en les mettant en scène.
    Grâce à ces gestes à la fois simples, gratuits et innovants, nous pouvons améliorer avec succès notre vie matérielle, affective, sociale et jusqu'à notre santé.
    Participent à leur élaboration nombre de techniques, certaines utilisées dès l'origine par les tribus primitives, jusqu'à celles, novatrices, suggérées par les praticiens les plus avancés en matière de stratégie et de résolution de problèmes. Un éventail de techniques positives aux effets stimulants est présenté, pour changer de manière efficace. Ce guide offre pour la première fois un balayage de toutes les formes d'actes symboliques, fournit des exemples évocateurs, parfois provocateurs, encourage à élaborer ses propres actes symboliques. Découvrons comment leur inépuisable inventivité ouvre un champ d'applications illimité !

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  • Le simple fait de donner provoque un sentiment de bien-être profond, une sensation puissante d'équilibre.
    Comment être généreux sincèrement ou comment le devenir ?
    L'auteure de cet ouvrage s attache à resituer la vraie générosité, totalement désintéressée, dans l'histoire de l'humanité et de la pensée, pour ensuite la mettre en perspective avec la loi de l'attraction.
    La générosité est bien plus qu un jeu à somme nulle. Grâce à elle et à la liste infinie de ses bienfaits, chacun s'enrichit. L'individu accroît son estime de soi, l'humanité augmente sa beauté. De la générosité gratuite naît tellement plus que ce que l'on donne !

  • Vivre, c'est éprouver des émotions, notamment la colère. Mais il faut apprendre à exprimer cette émotion salutaire en respectant l'autre et en se respectant.
    Ce livre vous permettra de vous réconcilier avec votre colère, cette émotion mal-aimée , car elle permet d'exprimer ses peurs : sentiments de n'être pas reconnu ou accepté, refus de l'invasion de son territoire, fatigue et stress... Car plus nous pouvons exprimer sainement notre colère et plus nous pourrons écouter celle des autres - sans violence - plus nous serons capables de garder vivantes nos relations et vivre plus épanoui. Le colérique doit apprendre à gérer ses bouffées d'émotions , à ne pas exploser de manière incontrôlée.
    Vivre, c'est éprouver des émotions, notamment la colère. Mais il faut apprendre à exprimer cette émotion salutaire en respectant l'autre et en se respectant.
    Ce livre vous permettra de vous réconcilier avec votre colère, cette émotion mal-aimée, car elle permet d'exprimer ses peurs :
    Sentiments de n'être pas reconnu ou accepté, refus de l'invasion de son territoire, fatigue et stress... Car plus nous pouvons exprimer sainement notre colère et plus nous pourrons écouter celle des autres - sans violence - plus nous serons capables de garder vivantes nos relations et vivre plus épanoui.

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  • Ce livre est un guide pratique qui met l'aromathérapie à la portée de tous. Il présente :
    - le choix des vingt huiles essentielles incontournables ;
    - leurs propriétés, indications et modes d'emploi pour un usage thérapeutique familial sans risque ;
    - les recettes les plus simples et les plus efficaces pour prévenir et guérir rapidement les affections de toute la famille ;
    - tous les usages des huiles essentielles, secteur par secteur, pour rationaliser leur utilisation et réaliser de substantielles économies.
    Mais il est aussi une invitation à faire le choix d'une autre qualité de vie. plus naturelle ! Les huiles essentielles ne sont pas brevetables : l'industrie pharmaceutique et la médecine conventionnelle n'ont donc aucun intérêt à promouvoir leurs multiples vertus... Pourtant, elles permettent de renforcer le système immunitaire, ont des qualités bactéricides, antiseptiques et virucides, et peuvent se substituer à la majorité des produits chimiques.
    Que ce soit pour prendre sa santé et son mieux-être en mains ou pour préserver la planète, l'aromathérapie apparaît donc naturellement comme essentielle !
    Une nouvelle édition de ce livre de référence !

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