France Brécard

  • Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
    Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

    Il vous arrive d'en vouloir aux personnes qui vous demandent de l'aide.
    Vous culpabilisez au moins une fois par jour.
    Vous démontrez votre attachement par vos actes.
    Vous en avez marre de rendre service.
    Parfois, vous avez envie de hurler que, vous aussi, vous avez une vie.
    Vous avez besoin de vous sentir aimé.
    Vous avez souvent l'impression que les autres sont ingrats.
    Vous détestez les conflits et faites tout pour les éviter.
    Vous avez tendance à en faire toujours trop.
    Être utile aux autres donne un sens à votre vie.
    Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

    2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : vous savez dire.

    Non mais refuser un service demandé est pour vous une épreuve. Ce livre vous aidera à être en paix avec vos décisions.

    6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne parvenir à dire non et vous avez tendance à faire passer les autres avant vous. Ces 50 exercices vous aideront à vous écouter davantage et à poser vos refus sans froisser votre interlocuteur.

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  • Rester dans l'ombre d'un conjoint égoïste, poursuivre une amitié décevante, supporter une mère dépressive et accaparante ... En amour, en amitié, en famille et dans notre vie sociale, rares sont ceux d'entre nous qui échappent aux relations toxiques. Loin d'être enrichissantes ces relations sabordent notre confiance en nous et tel un piège, se referment sur nos rêves et nos aspirations.
    Le plus souvent ces liens toxiques sont la conséquence de problèmes relationnels archaïques, de traumatismes, d'événements pénibles qui ont marqué notre enfance. Nos modes d'attachement à nos parents, certaines souffrances mal digérées peuvent nous conduire à répéter, dans notre vie adulte, les difficultés rencontrées lorsque nous étions petits.
    Ce livre éclaire les raisons profondes de notre tendance à nous sacrifier et nous empêtrer dans des relations toxiques. En prenant conscience des répétitions que nous mettons en oeuvre, nous parviendrons à nous libérer et à fonder de nouveaux liens sur le partage et la confiance.

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  • Si vous vous sentez parfois prisonnier de scénarios, de rôles, de schémas de comportements et de relations, l'analyse transactionnelle vous offre une grille de lecture éclairante sur les échanges au quotidien. Cet ouvrage pratique et complet vous permettra à travers des exemples, des quiz et des exercices :
    De comprendre les concepts clés de l'AT : les signes de reconnaissance, les états du moi, les jeux psychologiques, les positions de vie...
    D'identifier vos besoins fondamentaux, et les enjeux cachés derrière tout échange, appelé "transaction".
    De prendre conscience des scénarios ou injonctions qui vous ont été imposés, et de vous en libérer.
    De vivre des relations authentiques et apaisées au sein de votre famille, de votre cercle d'amis, de votre réseau professionnel...

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  • Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
    -Chaque année, vous vous promettez de courir le marathon, mais vous n'avez que des tongs !
    -Vous vous êtes juré d'être enfin la belle-fille idéale, mais le mois suivant vous oubliez l'anniversaire de votre belle-mère !
    -Vous remettez souvent au lendemain ce que vous pourriez faire aujourd'hui.
    -Vous ne trouvez jamais le temps de prendre soin de vous.
    -Le changement ? Quelle horreur !
    -C'est décidé : la cigarette, c'est terminé... sauf avec le café, en soirée et en cas d'émotions fortes !
    -Régulièrement, vous aspirez à changer de vie.
    -Vous avez toujours des idées géniales mais vous ne passez jamais à l'action.
    -Vous rêvez de campagne et de sérénité, mais vous n'arrivez jamais à lever le pied.
    -Cette année, j'arrête de râler... mais c'est quoi ce test à la noix ?!
    Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

    2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera bénéfique. Elle vous permettra de concrétiser enfin vos bonnes résolutions de début d'année.

    6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous n'avez pas identifié vos vrais besoins et vos aspirations profondes. Grâce aux 50 exercices proposés ici, vous découvrirez ce qui vous fait avancer dans la vie et réaliserez les changements nécessaires à votre épanouissement.

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