Anne Dufour

  • Extrêmement efficaces, sans danger si elles sont bien choisies et bien employées, les huiles essentielles sont particulièrement adaptées aux enfants. Bobos du quotidien ou bronchites à répétition, sommeil ou digestion difficiles, elles règlent vite et bien les troubles des petits comme des grands. Dans ce livre, découvrez : - Mieux connaître les huiles essentielles en 15 questions réponses : Comment les conserver et les ranger ? Quels sont les dosages recommandés ? Quelles sont leurs sphères d'action chez les enfants ? ...
    - Bois de Hô, camomille romaine, eucalyptus radié, lavande officinale, orange douce, ravintsara... les 6 huiles essentielles spécialement adaptées aux enfants (et aussi celles qui leur sont interdites ! ). - Cauchemars, mal au ventre, nez bouché, brûlure, nausées... 70 petits maux et toutes les solutions aroma. Des explications claires et complètes pour découvrir les huiles essentielles et soigner ses enfants sans danger.

  • Fatigue, mal de dos, digestion difficile, toux... la réflexologie peut soulager de nombreux maux. Le principe ? Appuyer sur des zones clés du corps pour débloquer et apaiser à distance certains organes. Cette bible rassemble tout ce qu'il y a à savoir sur la réflexologie.

  • Fatigue, mal au dos, digestion difficile... la réflexologie peut soulager simplement et sans danger de nombreux petits maux. Le principe ? Appuyer sur des zones précises sous les pieds aide d'autres parties du corps à aller mieux : estomac, intestin, poumon, articulations...

    Dans ce guide pratique et malin, découvrez :

    - 12 bonnes raisons d'essayer la réflexologie plantaire : efficace, 100 % naturelle, gratuite, sans risque, utile pour tous... testez-la !

    - Le b.a.-ba de la réflexologie pour se soigner : la réflexologie c'est quoi ? Comment retrouver les organes sous ses pieds, comment c'est « classé » ? Que peut-on en attendre ?...

    - 67 maux et leur solution réflexo : acidité gastrique, bronchite, cellulite, dépression, constipation, insomnie, migraine... pour chaque trouble, les points précis à stimuler.

    UNE PRATIQUE SIMPLE ET SANS DANGER POUR SOULAGER LE CORPS ET L'ESPRIT.

  • Fatigue, mal au dos, digestion difficile... la réflexologie peut soulager simplement et sans danger de nombreux petits maux. Le principe ?
    Appuyer sur des zones clés du corps - mains, oreilles, visage ou pieds - permet d'aider d'autres parties du corps à aller mieux.
    Au programme de ce guide malin, accessible à tous :
    - Toutes les réponses aux questions que l'on se pose : la réflexologie c'est quoi exactement ? À quoi peut-elle servir ? À qui est-elle conseillée / déconseillée ?
    - 10 bonnes raisons de se mettre à la réflexologie : c'est antidouleur, c'est efficace, on peut le faire n'importe quand, c'est économique...
    - Le b.a.-ba de la réflexologie pour se soigner : la carte des mains, des pieds, du visage, les principaux mouvements pour stimuler les points réflexo, comment organiser une séance de réflexologie à la maison.
    - 40 petits maux et leur solution réflexo : allergie respiratoire, dépression, constipation, insomnie, migraines... pour chaque problème la solution réflexo et le conseil en plus (alimentaire, hygiène de vie...) pour encore plus d'efficacité !
    Une pratique simple et sans danger pour soulager le corps et l'esprit

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  • Vous débutez en aromathérapie ? Vous voulez savoir quelles huiles essentielles vous pouvez utiliser sans commettre d'erreur ?
    Et comment vous y retrouver : dilution, dosage, nombre d'applications, voie d'utilisation ? Suivez le guide des huiles essentielles super-débutants.
    L'abécédaire des huiles essentielles bien-être, beauté, santé efficaces et sans risques avec pour chacune une double page, une fiche = des flèches autour d'une belle photo de la plante pour donner ses indications principales. Macarons d'usages (enfants/contre-indications, etc.). L'abécédaire des situations (cosméto, massage, bain, diffusion, nettoyage de la maison...) et nos solutions archi-simples. Des formules lues en un coup d'oeil, réalisées en un tour de main. 2 à 3 ingrédients par formule, présentés visuellement. Des formules simples, claires et précises.

  • Les meilleurs massages relaxants, les inhalations et modes d'emploi pour diffusions antistress, les produits d'hygiène et cosmétiques super-faciles pour une belle peau.Rassurante, anti-infectieuse, antiseptique, antidouleur, elle soigne petits et grands à la maison, au sport, en vacances, au bureau.Les contenus sont certifiés par l'Association Danièle Festy.

  • Toutes les astuces pour bien utiliser l'huile essentielle de romarin à cinéole : - Santé : angoisse, ballonnements, bronchite, colite, confusion mentale, déprime, fatigue, grippe infection pulmonaire, sinusite... - Hygiène et beauté : massage fesses et cuisses toniques, bain détox, sauna esprit clair, gommage peau neuve, crème pieds moelleux, sérum purpeau, masques capillaires... - Entretien de la maison : liquide vaisselle supermalin, rouleaux chinois à la vapeur de romarin, adoucissant Biorom, Récuromarin, pschitt essentiel, bouclier antipucerons...
    - Recettes de cuisine : tisane tonique, miel détox, soupe de carottes hot or not, oeufs malins, rougets grillés, pommes de terre au four...

  • Les meilleurs massages pour la circulation, les inhalations et modes d'emploi pour diffusions antiseptiques et tonifiantes, les produits d'hygiène, cosmétiques et ménagers super - faciles pour une peau plus saine, sans boutons ni points noirs.Antiseptique, anti-infectieuse, nettoyante, digestive, elle reste dans le sac à main pour aider à digérer et à se « nettoyer » du matin au soir.Les contenus sont certifiés par l'Association Danièle Festy.

  • Toutes les astuces pour bien utiliser l'huile essentielle de rose de Damas - Santé : aphte, asthme nerveux, boutons, choc émotionnel, couperose, dépression post-partum, frigidité, infection cutanée, ménopause/préménopause... - Hygiène et beauté : massage apaisant, bain tendresse, masque désincrustant, huile dodo, baume à lèvres, tonique d'antan, crème douceur, sérum jeunesse, lait démaquillant à l'amande, hammam à l'eau de rose...
    - Entretien de la maison : eau de repassage, lingettes refresh & relisse, cailloux de parfum, courrier du coeur à la rose, spray bonne nuit, berlingots sentbon, bougies à la rose... - Recettes de cuisine : café à la rose, meringue, chantilly à la rose, cerise et rose pour nectar blanc, lassi à la rose...

  • Les meilleurs massages antidouleurs (articulations, circulation, douleurs digestives, maux de tête, de dents...), les produits d'hygiène et cosmétiques super-frais et purifiants.Antiseptique, antidouleur, antispasmodique, elle soigne tous les bobos digestifs en 1 seconde.Les contenus sont certifiés par l'Association Danièle Festy.

  • Toutes les astuces pour bien utiliser l'huile essentielle de ravintsara Santé : grippe, épidémies virales ORL, zona, herpès... À l'heure où l'on craint des épidémies de grippe, grippe aviaire et autres maladies à virus mutants, le ravintsara est l'huile essentielle de la situation.
    Hygiène et beauté : massage fesses toniques, douche peps, masque purifiant, gommage peau neuve, tonique anti-âge, huile fabuleuse, gel démaquillant...
    Recettes de cuisine : tisane « plus jamais malade », miel rempart, boisson fortifiante pour l'hiver...
    Entretien de la maison : pschitt essentiel, détartrant antiviral, diffusion antipollution...

  • Les meilleures applications anti-problèmes de peau, ou infections respiratoires, digestives..., les inhalations et modes d'emploi pour diffusions antimicrobes, les produits d'hygiène et ménagers super-faciles pour une peau sans acné ni bobo, mais aussi une maison nickel.Hyper-nettoyante « à large spectre » (elle tue tous les microbes !), elle soigne petits et grands, désinfecte la maison du sol au plafond, de la cuisine aux WC.Les contenus sont certifiés par l'Association Danièle Festy.

  • Avicenne

    Anne Dufour

    Les huiles essentielles ont traversé les siècles et gravé leur empreinte dans les pharmacopées traditionnelles, les rites symboliques, les fêtes. Elles naviguent avec talent entre le basique conseil de grand-mère et la fragrance transcendantale, message à destination des dieux. L'oeil scientifique y voit une ensemble de molécules chimiques capables de soigner, embellir, apaiser... L'oeil avertit y distingue, en filigrane, l'âme de la plante, capable de nous relier à cette notion bien plus grande que soi qu'est la Nature.
    En amont du précieux flacon, la plante. Ses fleurs, ses aiguilles, son coeur, ses graines, ses gousses, son écorce, son terroir... et son laboratoire alchimique interne : génie vert, elle fabrique toutes ces molécules bienfaisantes à partir de rien, ou plutôt à partir du soleil, de la terre, de l'eau et du vent.
    Avicenne se veut son écrin, son porte-parole, et souhaite vous faire découvrir les 1 001 facettes de ces vraies reines des neiges, des mers, des montagnes arides escarpées, des petits sentiers humides et sombres. Un monde de parfums, évidemment, mais aussi de couleurs, de saveurs, d'arômes, de bruissements, de silence, de tiges et de feuilles qui ploient sous le vent.

  • Saviez-vous que le melon est une arme secrète anti-rétention d'eau ? Le saumon, un tueur de gras ? L'abricot, un ami du coeur et de la peau ? La cannelle, une alliée du ventre plat ? Aliments courants (amandes, lentilles, oeufs, pamplemousse...) ou à découvrir (agar-agar, konjac, germe de soja), tous possèdent des molécules santé étudiées et prouvées !

    Dans cette bible :

    De Abats à Vinaigre, 150 aliments experts : anticancer, anticholestérol, ami du coeur, belle peau, transit intestinal facile, antikilos, booster d'immunité... et les faux amis à fuir.
    Les grands principes de la cuisine santé : déjouer les pièges du supermarché (biscuits sucrés, charcuterie, pizza...), adopter les modes de cuisson sains, les trucs et astuces pour alléger ses plats...
    Fatigue, ventre plat, équilibre acido-basique, allergies alimentaires, effet brûle-graisses, cholestérol, diabète... les aliments à mettre dans votre assiette pour atteindre tous vos objectifs.
    + 365 menus santé-minceur à télécharger, pour se faire du bien et du bon toute l'année, sans jamais manquer d'idées !
    Pour perdre du poids et rester en pleine santé, pas besoin de régime particulier. Le secret est de choisir les bons aliments !

  • On avait jusque-là les macronutriments (glucides, lipides, protéines) qui nourrissent et construisent le corps (= nutriments énergétiques et architecturaux), et les micronutriments (vitamines, minéraux) qui lui permettent de fonctionner (= nutriments fonctionnels).
    Les mésonutriments sont les molécules « santé » qui peuvent aider à prévenir ou même soigner. Par exemple les oméga 3 (du saumon), la curcumine (du curcuma), les gingérols (du gingembre), les anthocyanines des myrtilles, etc. Certains sont anti-inflammatoires, d'autres apaisants, coupe-faim, antidouleur, bons pour les yeux ou pour la peau, fluidifiants sanguins, brûle-graisses, améliorent l'haleine ou le sommeil...

  • La nature est d'une incroyable richesse !

    Découvrez les innombrables bienfaits santé des fruits, des légumes, des herbes aromatiques, des épices, du miel, des tisanes... Ils conjuguent leurs molécules, aussi étonnantes que puissantes, pour redonner tonus, bien-être, minceur et garder (ou retrouver) la santé pour très longtemps !
    Dans ce guide unique, le plus complet et le plus pratique :
    Cernez les besoins de votre corps pour y répondre efficacement avec des aliments naturels, sur mesure : citron détox, concombre drainant, miel apaisant...
    Profitez pleinement des fruits et légumes : où et quand acheter une tomate, les conseils pour bien choisir ses brocolis, conserver sa salade, et les différentes manières de TOUT préparer.
    Apprivoisez les 90 fruits, légumes, herbes et plantes aromatiques les plus bénéfiques : points forts, apports nutritionnels, astuces de pro pour les manger et des centaines d'idées cuisine « super-express ».
    Soignez vos maux quotidiens : de Abcès à Zona, 160 troubles et leurs solutions naturelles, simples et pratiques. Avec les conseils « huiles essentielles » de Danièle Festy.

    Initiez-vous aux cures (raisin, citron, jus de légumes, son d'avoine, pomme...) : quelle cure choisir, pourquoi et son mode d'emploi.
    Inclus : 90 fiches nutritionnelles avec les constituants de dizaines de fruits, légumes, graines, herbes et condiments + des centaines de menus et de recettes + les meilleures sources de fibres, de probiotiques et prébiotiques + les bonnes associations légumes/épices + les bienfaits des aliments lactofermentés, etc.

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  • Votre médecin vous l'a dit : « Vous avez trop de cholestérol, il faut le faire baisser. » Vous êtes d'accord, mais comment ? Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent. Et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. C'est facile ! Suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos menus et recettes.

    Découvrez vite dans ce livre :

    - Des explications simples et claires sur le cholestérol : quelles différences entre le bon et le mauvais ? que risque-t-on vraiment si on en a trop ?
    - Les 30 aliments à privilégier pour allier plaisir et santé (ail, avocat, cannelle, dinde, légumes secs, pistaches...) et 30 menus pour protéger votre coeur.
    - 100 recettes ultra simples, équilibrées et savoureuses pour un quotidien 100 % anticholestérol : salade d'aubergines, courgettes farcies, sardines grillées super-express, tiramisu aux framboises...

    Prenez soin de votre santé, mais sans vous priver !

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  • PLUS QU'UN RÉGIME, UNE PHILOSOPHIE DE VIE.
    On a longtemps cru que la détox consistait à boire des jus verts infects les soirs de pleine lune, se priver de viande, suer sang et eau (à la salle de sport, au hammam, au sauna...) et faire des enveloppements de bouillie bordelaise ou d'argile rare venue de Mars. Non seulement il n'en est rien, mais c'est exactement l'inverse. Le corps est spécialement bien équipé pour prendre en charge notre détox, qui se révèle permanente et non « en cure » (est-ce que vous sortez vos poubelles « en cures » ou chaque jour ?). Le tout est de ne pas entraver ses délicats mécanismes d'autonettoyage.
    Notre corps et notre peau sont aussi une planète en danger. Réapprenons à respecter leurs ressources naturelles, leur biorythme, leurs énergies propres, et à vivre en harmonie avec leur environnement.
    Une équa??on alchimique permadétox qui mène à plus d'énergie, de bien-être, de santé, de minceur, de lucidité, de bonne humeur. Vivre et laisser vivre !
    L'idée de la détox n'est pas tant de se détoxiquer et de se « priver de tout » que d'alléger son corps et son esprit de tout ce dont il n'a pas besoin, pour profiter à fond de l'essentiel.

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  • Des ingrédients simples pour des recettes simples, délicieuses, 100 % végétales et riches en protéines ! Économique, écolo et bonne pour la santé, la cuisine aux protéines végétales offre de nombreux avantages.

    Dans ce livre, pas d'ingrédients « loufoques » mais des produits courants que l'on trouve dans tous les commerces, pour adopter facilement cette nouvelle cuisine « verte » et ne pas avoir de carences en protéines (c'est souvent le grand problème des végétariens !).

    Dans ce livre, découvrez :

    Toutes les vertus de la cuisine végétarienne : anti-âge, antifringales, antioxydante...
    La liste des 30 meilleurs aliments riches en protéines végétales : blé, champignons, lentilles, haricots secs...
    Des astuces pour réaliser soi-même des produits : graines germées, yaourts sans yaourtière, lait végétal...
    Équivalences protéiques de divers aliments végétaux/animaux et avantages de l'alternative végétale.
    Et bien sûr, 100 recettes délicieuses et simplissimes du petit déjeuner au dessert !
    Pour profiter des bienfaits de le cuisine végétarienne et se régaler !

    Indisponible
  • Certains aliments ont des vertus nutritionnelles extraordinaires. Ils font baisser le cholestérol, réduisent les douleurs, ralentissent le vieillissement, renforcent nos défenses ou coupent la faim.

    De Açaï à Wasabi, découvrez les superpouvoirs des 58 superaliments : ail, grenade, goji, épinards, aloe vera, quinoa, eau de coco, graines de chia, spiruline, pomme... pourquoi font-ils mieux que les autres ? Comment les choisir, les conserver, les préparer ?
    À chaque problème santé sa solution grâce aux superaliments. Stressé ? Dégustez un peu de cacao. Vous enchaînez les cystites ? Buvez un verre de jus de cranberry chaque jour. Tout le temps faim ? Essayez les shiratakis de konjac, ces pâtes magiques sans calories ont un effet rassasiant extraordinaire.
    /> Et initiez-vous aux meilleures associations de superaliments pour une protection maximale.

    Inclus : + de 130 idées recettes express (Mon premier poke bowl, Mon bircher muesli idéal du petit-déjeuner, Mes energy balls, Mon premier kitchari, Mon miel aroma pour faire dodo, Burger d'avocat, Golden milk...) + les trucs pour éviter les pièges du marketing + 23 super-menus santé (Estomac zen, Super-brûle-graisses, Spécial flore intestinale, Master détox, Sans gluten, ni lactose, ni soja...).

  • Pour lutter contre les ballonnements et déloger la graisse récalcitrante, suivez les conseils de ce guide ultra-pratique :

    Les meilleurs aliments ventre plat : le poulet, les fruits de mer, la pomme de terre, le citron, les épices... faciles à digérer et bons pour la ligne.
    Les 17 bonnes raisons de retrouver un ventre plat : retrouvez la ligne, un bon confort digestif, protégez votre coeur, détoxifiez-vous, chouchoutez votre flore intestinale...
    Les pièges anti-ventre plat : boire des sodas light (un seul est même déconseillé), forcer sur les crudités, abuser des féculents, subir des Fodmaps...
    Des menus et des conseils selon votre situation : antiballonnements, transit facile, coupe-faim, brûle-graisses...
    Et bien sûr, 100 recettes ventre plat, faciles à réaliser et délicieuses : Drainage sympathique, Salade bikinoa, Salade taille 36, Chaud lapin en papillote, Crevettes thaïes fines...

    Un régime pour vivre mieux et plus longtemps !

  • Trop c'est trop ! Nous baignons dans les produits chimiques du matin au soir : perturbateurs endocriniens, PCB, dioxines, plomb et mercure se glissent insidieusement dans nos aliments, nos cosmétiques, nos médicaments, l'air que nous respirons. Résultat : nous sommes fatigués sans raison apparente, notre teint se brouille, des boutons apparaissent, notre sommeil est troublé et chaque repas s'accompagne de lourdeurs digestives.
    Il est temps de trouver les bons outils pour déloger tous ces intrus qui nous empoisonnent la vie. Détoxiquez-vous avec les bons aliments : asperge, basilic, maté, radis, blanc de poulet, veau, cabillaud, chou, betterave, myrtille... Et ne les préparez pas n'importe comment ! Aidez votre foie (organe détox numéro 1), vos intestins (numéro 2), vos reins (numéro 3) en éliminant au maximum les toxiques dans votre alimentation (et votre environnement).
    Ne faites plus un repas sans ingrédient naturel détox : fibres solubles, glutathion, chlorophylle, enzymes à chaque aliment ses composés détox et à chaque composé ses propriétés. Découvrez les jokers super-masters détox : spiruline, curcuma, gingembre, citron, wasabi, comment les préparer pour en profiter au maximum (et vous régaler). Faites vos courses et préparez à manger en mode «détox» : listes de courses, boissons, desserts détox trop bons, ne choisissez plus entre manger bien et manger sain, faites les deux ! Buvez, mangez, éliminez...
    Eaux et bouillons détox, jus verts, soupe détox raw food, salade de choucroute crue : les 300 meilleures recettes détox du monde sont rassemblées ici. Adoptez un programme détox sur mesure : Lendemains de fête, Super-énergie atomique, Minceur, Beauté... Programmes week-end, semaine, à vous de choisir ! Résultats garantis. Initiez-vous à la monodiète pour un coup de balai : bourrelets, toxiques, inconforts, tout doit disparaître !

  • Les huiles essentielles font des merveilles en massages et automassages pour la santé, la beauté et le bien-être au quotidien.

    Rhumatismes, angine, mal de tête ou de ventre, stress, fatigue, rides, vergetures ou cellulite... Dans cet ouvrage, les massages aromatiques sont classés par indications, réparties en deux chapitres : santé et beauté.
    Pour chaque trouble, Anne Dufour passe en revue les huiles essentielles les plus adaptées en fonction des symptômes, en indiquant leurs propriétés, et propose quelques associations de plusieurs huiles essentielles, pour plus d'efficacité. Pour le massage, le plus souvent un automassage, l'auteure précise le type d'application, doux ou énergique, la durée, un ou plusieurs jours, ou jusqu'à disparition des symptômes... Sans oublier des explications sur les troubles, des conseils et des astuces pour mieux gérer les ennuis de santé les plus courants.

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