Vie pratique & Loisirs

  • Simplifier sa vie c'est l'enrichir.
    Epurez votre intérieur, videz vos armoires, abandonnez vos achats compulsifs, mangez plus frugal, prenez soin de votre corps et donc de votre esprit.
    Installée au Japon depuis de longues années, Dominique Loreau s'est imprégnée du mode de vie de son pays d'adoption qui repose sur le principe du «moins pour plus» appliqué à tous les domaines, du matériel au spirituel.
    Elle transpose ces préceptes à l'usage des femmes occidentales. Pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête, mieux avec vous-mêmes donc mieux avec les autres : vivre zen telle est la clé de l'harmonie.

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  • Anxiété, honte, dépression, violence et solitude. Et si tous ces maux avaient une cause commune ? Et s'il y avait une alternative aux médicaments que nous consommons ?

    Il est temps de mieux comprendre nos émotions pour les gérer efficacement. Aujourd'hui, la compétence technique ne suffit plus pour réussir. La confiance en soi, la créativité, l'aisance relationnelle et l'autonomie font la différence. L'urgence est affective. L'intelligence du coeur, intelligence relationnelle et émotionnelle est l'intelligence de demain.

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  • En moins de vingt ans, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical : maître de notre corps et de nos passions, notre cerveau émotionnel est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu et celle-ci part en lambeaux.

    David Servan-Schreiber nous convie à la découverte des conséquences pratiques de cette révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapie interminable. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes dont certaines entièrement inconnues du public français : EMDR (psychothérapie efficace dans le traitement du stress post-traumatique), régulation du rythme cardiaque pour contrôler ses émotions, synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercice physique, apport d'acide gras « oméga 3 », techniques de communication affectives.

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