Je suis épuisé.e ! stress, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le controle

À propos

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.

Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :
o comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
o interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
o faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.

Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :
o un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;
o des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?

Rayons : Sciences humaines & sociales > Psychologie / Psychanalyse > Psychologie branches et domaines > Psychologie générale

  • Auteur(s)

    Cathy Assenheim

  • Éditeur

    De Boeck Supérieur

  • Date de parution

    18/10/2021

  • Collection

    Santé Grand Public

  • EAN

    9782807340602

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    224 Pages

  • Poids

    2 245 Ko

  • Distributeur

    ePagine

  • Diffuseur

    Adilibre

  • Entrepôt

    ePagine

  • Support principal

    ebook (ePub)

Cathy Assenheim

Cathy Assenheim est psychologue clinicienne
spécialisée en neuropsychologie. Elle a également été
consultante en mkt pour l'Oréal. Elle donne
aujourd'hui des conférences aux HP qu'elle reçoit par
ailleurs en thérapie.

empty